ガンコな膝痛を改善する「膝蓋肢帯リリース」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、ガンコな膝痛を改善する「膝蓋肢帯リリース」についてお伝えします。



あなたは、こんなお悩みがありませんか？
・立ち上がる時に膝が痛む
・歩きはじめに膝が痛む
・階段昇降をすると膝が痛む



あなたがもしこんなお悩みをお持ちでしたら、もしかするとその原因は、



膝の筋肉にはないのかもしれません。



では、どこにあるのでしょうか？



その一つの原因は「膝蓋肢帯」にあるかもしれません。



では、「膝蓋肢帯」からみていきましょう。



「膝蓋肢帯」はちょうど膝のお皿の左右にある、固い線維になります。




まず、膝のお皿を探します。



膝のお皿を探したら、その左右を触っていき、固い線維をとらえます。



そこが「膝蓋肢帯」です。



次に、その「膝蓋肢帯」を触っていき、固い部分を探します。




固い部分を探したら、そこを「横方向、縦方向」にほぐしていきます。



その部分がほぐれてくると、あなたの膝の痛みが改善してくると思います。



ほぐす頻度ですが、日中あまり時間が取れない方は、お風呂上がりに



時間が取れる方は朝晩の2回実践して頂ければと思います。



ぜひ、実践してみてくださいね(σ´∀`)σ



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)