お尻が痛い時の対処法「お腹リリース」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、お尻が痛い時の対処法「お腹リリース」についてお伝えします。



あなたはこんなお悩みがありませんか？
・座っているとお尻が痛む
・立ち上がった時に腰が痛む
・腰を反ると、お尻が痛む



あなたが、こんなお悩みをお持ちでしたら、もしかするとその原因は、



お腹の固さにあるかもしれません。



デスクワークが多い、スマホ利用が多い、座ってテレビを見ることが多い



こんな状態を続けると、お腹の筋肉が縮んでしまい、



腰が伸びなくなってしまうんです。



そうすると、無理やり腰を伸ばそうとしてしまい、



かえって腰が悪くなってしまいます。



解決策はお尻のマッサージです。



とくに腹直筋（いわゆる腹筋）が固まりやすいくなっています。



この腹筋の部分をしっかりほぐして頂けると、



固まった筋肉が少しずつ伸びてきます。



そうすると、無理に腰を反らずによくなるため、



症状が少しずつ改善していきます。



ぜひお試しくださいね(●*'v´Pq)



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)