【お尻の痛み】お尻を揉んでも改善しない時の対処法

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、【お尻の痛み】お尻を揉んでも改善しない時の対処法についてお伝えします。



あなたは、こんな症状でお困りではないでしょうか？
・座っている時はよいが、立ち上がってしばらくするとお尻が痛くなる
・家事で立った状態が5分続くと、お尻が痛くなる
・お尻が痛くてお尻をマッサージしても中々症状が改善しない



このような症状でお困りの場合、お尻には痛みの原因がないかもしれません。



それがわからないと、いつまでもお尻の筋肉をもみ続け続けてしまうだけでなく、



もんでももんでも症状が改善しない状況が続いてしまうんです。



こんな時にお試し頂きたいのが、ふくらはぎの筋肉の「リリース」です。



場所は、ふくらはぎです。







まず探して頂きたい場所ですが、腓骨（ひこつ）です。



ふくらはぎの外側を触っていくと、出っ張った骨にあたると思います。



その場所が「腓骨頭」といいます。



腓骨を見つけたら、ずっと下に下がっていって、足首の外側の外くるぶし（腓骨外果）を探します。



その腓骨の上に「長腓骨筋」があります。



長腓骨筋を見つけたら、その内側にある「ヒラメ筋」を探します。



その筋肉を探したら、さきほどの「長腓骨筋」との間をほぐしていきます。



その場所が固まってると、お尻の筋肉を引っ張ってしまい、



お尻にピリッと痛みが走ってしまいます。



ぜひ、ご自身の筋肉の固まった場所をしっかりほぐして頂き、



お尻の痛みを改善してみてくださいね！



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)