お尻の痛みを改善させる方法

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、お尻の痛みを改善させる方法について、お伝えしていきます。



患者さんの施術を行っていると、前屈した姿勢からカラダを起こす時に、お尻に痛みを訴える場合があります。



この場合、多くの対処法としては痛みが出ているお尻の周囲をマッサージすると思います。



しかし、これでは中々お尻の痛みが改善しないことが多いのではないでしょうか？



それは、お尻に痛みの原因がないということです。



それを解決する手段として、太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）があげられます。



この筋肉が固くなっている方が非常に多い印象です。



まず、ご自身の太ももの筋肉を触ってみてください。



おそらく、触って固い部分があると思います。



その部分を横方向、縦方向にほぐしてみてください。



その後、立ち上がって頂き、ほぐした方の膝をお尻につけるように曲げてください。



これで、大腿四頭筋のストレッチができます。



これがしっかり出来ると、お尻の痛みが改善してきますので、ぜひお試し頂ければと思います。



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)