「腹横筋トレーニング」を上手に行う方法
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、埋もれた鎖骨を引き出す「鎖骨リリース」についてお伝えします。
あなたは、こんなお悩みがありませんか？
・最近、鎖骨が浮き出てこなくなった
・鎖骨のラインがわかりにくくなった
・デコルテがスッキリしない
こんなお悩みがあれば、それは鎖骨が原因かもしれません。
なぜ、あなたは鎖骨が埋もれて見えなくなってしまうか、ご存知でしょうか？
背中が丸まった姿勢（猫背）で長時間デスクワークをしてしまうと、
肩が丸まってしまいます。
肩が丸まってしまうと、鎖骨が中に押し込まれてしまうんです。
これが長期間続くと、どんどん鎖骨は押し込まれてしまい、固まってしまいます。
そうなってしまうと、鎖骨周囲の血行やリンパの流れが悪くなり、他にも
・首がむくんでくる
・デコルテが崩れてくる
・頭痛、首コリ、肩こりになってしまう
ですから解決策は、
まず、鎖骨をしっかりほぐして動きを良くして頂き、
その後に、鎖骨をキッチリ引き出していき、
最後にリンパを流して頂ければOKです(^^)
今回、その具体的な方法をYouTubeにアップしましたので、
ぜひご覧に頂き、実践して頂けると変化が出てきますので、
ぜひチャレンジしてみてくださいねか(σ´∀`)σ
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)
