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安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

座ってできる「ぽっこりお腹」解消法

安部元隆

安部元隆

テーマ:スタイルアップ

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、座ってできる「ぽっこりお腹」解消法についてお伝えします。



最近、お腹がたるんできた、、、



お腹の筋肉をつけたいけど、腹筋は辛い、、、



こんなお悩みのあなたにぜひお試し頂きたいトレーニングがあります。



それは、座ってできる「ぽっこりお腹」解消法です。



方法は、椅子に座った状態で両手を前に出して組みます。



その時に、腰が丸まらないように、しっかり伸ばしておいてくださいね。



その状態でお腹を凹ませます。
(呼吸はしたままでOKです。)


お腹を凹ませた状態で、左右にゆっくりカラダを捻っていきます。



この運動を15往復✕2セット続けてやってみてください。



この運動を毎日1〜2セット続けてやって頂くと、お腹が段々閉まってきます。



簡単にできる運動ですので、ぜひ継続して実践してみてくださいね。



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)

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安部元隆
専門家

安部元隆(理学療法士)

GENRYU式 綜合整体

科学的根拠に基づいた知見と臨床経験から得られた知見を組合せ「根本原因を探し、戻りが少ない治療法」『GENRYUメソッド』を提供しています。問題点をキチンと細分化して捉え、1つ1つその問題を解決します。

安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

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