肩こりを改善する「肩甲骨ストレッチ」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、肩こりを改善する「肩甲骨ストレッチ」についてお伝えします。



あなたは、こんな症状でお悩みではないでしょうか？
・常に肩が重だるい
・肩を動かすと痛い
・肩周りの筋肉がガチガチで頭痛までする



こんな症状があれば、それは肩甲骨が正しく動いていないからかもしれません。



肩関節は結構複雑な動きをしています。



肩甲骨、鎖骨、肋骨などの動きが悪くなってしまうと、腕だけで動かしてしまうため、肩を痛めてしまうケースがとっても多いです。



その成れの果てが四十肩・五十肩という形になります。



その中で一番キーになる骨が「肩甲骨」です。



この肩甲骨がきっちり動いている方は非常に少ないんです、、、



ですから、この肩甲骨を動かすことってとても大事なんです。



この肩甲骨をキッチリ動かす「肩甲骨ストレッチ」を動画で収録していますので、ぜひご覧頂き、実践してみてください。




きっと、肩の動きが変わってくると思いますよ！



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)