肩コリ撲滅!肩甲骨の位置を安定させる「前鋸筋エクササイズ」
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、肩こりを改善する「肩甲骨ストレッチ」についてお伝えします。
あなたは、こんな症状でお悩みではないでしょうか?
・常に肩が重だるい
・肩を動かすと痛い
・肩周りの筋肉がガチガチで頭痛までする
こんな症状があれば、それは肩甲骨が正しく動いていないからかもしれません。
肩関節は結構複雑な動きをしています。
肩甲骨、鎖骨、肋骨などの動きが悪くなってしまうと、腕だけで動かしてしまうため、肩を痛めてしまうケースがとっても多いです。
その成れの果てが四十肩・五十肩という形になります。
その中で一番キーになる骨が「肩甲骨」です。
この肩甲骨がきっちり動いている方は非常に少ないんです、、、
ですから、この肩甲骨を動かすことってとても大事なんです。
この肩甲骨をキッチリ動かす「肩甲骨ストレッチ」を動画で収録していますので、ぜひご覧頂き、実践してみてください。
きっと、肩の動きが変わってくると思いますよ!
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)