ガチガチに固まった骨盤の動きを開放する「骨盤ストレッチ」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、ガチガチに固まった骨盤の動きを開放する「骨盤ストレッチ」の方法についてお伝えします。



よく、骨盤が歪んでますね、、、



なーんて言われたことはありませんか？



これは今回ご紹介する、骨盤周囲にある6つの主要な筋肉
・大腿直筋
・腸腰筋（大腰筋＋腸骨筋）
・内転筋群
・大腿筋膜張筋
・腰方形筋
・ハムストリングス


です。



これらが固まってしまうと、その筋肉が固まった方向に骨盤が引っ張られて、骨盤が歪んでしまうんです。



ですから、ポイントはまず今回ご紹介する筋肉をキッチリ緩めて頂くと、骨盤の歪みも改善するということです。



今回、その具体的な方法をYouTubeにアップしましたので、ご覧くださいませ。

＊動画は本日21時に公開されます。



骨盤の歪み、猫背、腰痛などの改善にメッチャ効果があるので、ぜひ実践してくださいね。



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)