STAY HOMEでの運動不足解消にオススメの運動

2020年5月1日

テーマ：健康

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：ダイエット　運動、脚やせ　運動

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、STAY HOMEでの運動不足解消にオススメの運動をご紹介します。

とくに散歩に行きたいけど、外に出るのが怖い、、、

と思っている(笑)あなたにオススメです。

それは、歩かなくても足腰を鍛えられる、「フロントランジ」という運動です。

立った姿勢から、この図のように一歩足を前に出して、腰を落とします。

注意点は、前に出した膝はつま先の方向に曲げていくことです。

この膝がつま先よりも内側に入らないようにしてください。

これを1日30回やって頂けると、カラダのバランスが良くなり、足腰が強くなってきます。

ぜひ、実践して頂き、日頃の運動不足を解消してみてください。

それでは、また次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)