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安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

股関節の場所、ご存知でしょうか?正しく股関節を使って歩く方法

安部元隆

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テーマ:股関節痛

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、股関節の場所についてお伝えしていきます。



あなたは、自分の股関節がどこにあるか、ご存知でしょうか?



カラダのパフォーマンスを上げるためには、まず股関節の場所を知り、そこを意識して使っていく必要があります。



触り方ですが、立位でまず股関節の外の出っ張り(大転子)を探します。



次におへそから手を下におろして「恥骨」を触ります。



そこを一直線で結んだ真ん中(正確には真ん中から指1本〜1本分上)に《股関節》があります。




その位置がわかったら、今度は歩いてみましょう。



歩きながら《股関節》を意識します。



普段、意識しないと膝を中心に歩いていると思います。



僕の印象では、大多数の方が膝を使って歩いてます。



そうすると、膝に負担がかかりすぎ、膝の軟骨がすり減ってしまい、最終的には「膝関節OA(変形性膝関節症)」になってしまうのです。



ですから、普段から《股関節》を意識し、《股関節》で歩くクセをつけてみてください。



歩き方、変わってきますし、姿勢も良くなりますよ!



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)

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安部元隆
専門家

安部元隆(理学療法士)

GENRYU式 綜合整体

科学的根拠に基づいた知見と臨床経験から得られた知見を組合せ「根本原因を探し、戻りが少ない治療法」『GENRYUメソッド』を提供しています。問題点をキチンと細分化して捉え、1つ1つその問題を解決します。

安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

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