股関節のネジレを改善し、股関節のつまりや痛みを解消する方法
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、股関節の場所についてお伝えしていきます。
あなたは、自分の股関節がどこにあるか、ご存知でしょうか？
カラダのパフォーマンスを上げるためには、まず股関節の場所を知り、そこを意識して使っていく必要があります。
触り方ですが、立位でまず股関節の外の出っ張り（大転子）を探します。
次におへそから手を下におろして「恥骨」を触ります。
そこを一直線で結んだ真ん中（正確には真ん中から指1本〜1本分上）に《股関節》があります。
その位置がわかったら、今度は歩いてみましょう。
歩きながら《股関節》を意識します。
普段、意識しないと膝を中心に歩いていると思います。
僕の印象では、大多数の方が膝を使って歩いてます。
そうすると、膝に負担がかかりすぎ、膝の軟骨がすり減ってしまい、最終的には「膝関節OA（変形性膝関節症）」になってしまうのです。
ですから、普段から《股関節》を意識し、《股関節》で歩くクセをつけてみてください。
歩き方、変わってきますし、姿勢も良くなりますよ！
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)
