自分で出来る膝痛の治し方（膝のお皿編）

こんにちは。
治療家の安部元隆です。



本日は、自分で出来る膝痛の治し方（膝のお皿編）をテーマにお話させて頂きます。



膝が伸ばせなくて痛いという症状が出た場合、膝周囲のマッサージをすると思います。



しかし、いくら膝周囲を揉んでも、膝が伸びないという状況になります。



これは何が邪魔しているかというと、膝のお皿（膝蓋骨と言います）が固まってしまい、膝が伸びないケースが非常に多いです。
では、どうすれば良いかというと、膝が伸びない方のお皿をまず見て頂き、膝のお皿周囲の組織（膝蓋支帯）がとても硬くなっているところをほぐせばOKです。



そうすると、膝が徐々に伸び始めるため、ぜひ実践をしてみてください。



前回お伝えしたように、実践する場合は、初めに皮膚を持ち上げてからマッサージして頂けると、効果は倍増致します。



下記では、今回と同じように自分で出来るセルフメンテナンスの動画を無料で配信しております。
こちらもぜひ、ご覧くださいませ。
https://www.youtube.com/channel/UCzHIFpC_Sx4enbniPNW2idg/videos