坐骨神経痛に効く「足の舟状骨リリース」
こんにちは、GENRYUです。
今回は、坐骨神経痛を改善方法についてお伝えしていきます。
坐骨神経痛の原因として、よく梨状筋という筋肉が坐骨神経を圧迫し、お尻周囲は太もも、ふくらはぎの裏に痛みやシビレ、重だるさを感じることがあると思います。
その場合、よくお尻をマッサージしたり、ストレッチしたりすると思うのですが、中々改善しないケースが多いように思います。
その際に見て頂きたいポイントとして、太もも裏の外側ハムストリングス（大腿二頭筋長頭）という筋肉があります。
この筋肉が固くなると、坐骨神経痛を圧迫し、そこから痛みやシビレが出るケースがあるんです。
この筋肉をほぐしてストレッチをかけていくと、坐骨神経痛が改善するケースが多いように思います。
具体的な方法は明日、YouTubeにアップしますので楽しみにしておいてください。
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)
