背骨と健康との関係性

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、脊骨と健康との関係性についてお伝えしていきます。



あなたは、普段の生活でどれだけ脊骨を意識していますか？



脊骨は脊髄（神経の束）を守り、カラダを支えるために必要な器官です。



「破骨細胞」と「骨芽細胞」との関係性で、骨の強度が決まってきます。



女性の場合、閉経すると、よく骨粗しょう症になると言われていますよね。



どうやって骨粗しょう症になるかというと、



破骨細胞：骨を壊す細胞の働きが、骨芽細胞：骨を作る細胞よりもたくさん働いてしまうことです。



つまり、破骨細胞＞骨芽細胞ということですね。



この関係性が成り立ってしまうと、骨粗鬆症になってしまいます。



骨粗鬆症は、脊骨だけでなく、なんと頭蓋骨もその影響を受けています。



頭蓋骨が骨粗しょう症になってくると、目の窪みがひろがり、皮膚や脂肪がたるんできたり、目の凹みが大きくなってしまうんです。



では、それを防ぐためにどうすればよいかというと、



破骨細胞＜骨芽細胞にもっていくようにすれば良いです。



骨というのは、負荷がかからなければ、ドンドン破骨細胞の働きが強くなり、骨粗しょう症が進行します。



ですから、骨にしっかり刺激を入れてあげれば、骨芽細胞が活性化してきます。



具体的な方法として、、、



僕のオススメはジャンプをすることです。



ジャンプをして、足底全体で着地してあげると、骨にしっかり刺激が入ってくるのです。



1日10回ぐらいから初めて頂き、それを3セットできるようになれば良いですね。



少しずつお試頂き、骨粗しょう症の進行を防いで頂ければと思います。



では、また次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)