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コラム一覧：健康・美容・ダイエット
本気で痩せたい人のための、段階的実践激ヤセプログラム
2013-07-27
最初にその方法だけを言ってしまうと本気で痩せたいと思ってるならどこか病院に入院して、入院生活を送ればいいんです。そうすれば自然と、誰でも簡単に痩せられます。病院では食事の量も決まってますし病...
炭酸ブームの裏に隠された真実 ～ペットボトルによる健康被害～
2013-07-06
少し前から、炭酸水がブームなのか流行ってるそうです。こないだは、ためしてガッテンでも特集をやってました。ブームが来るか来ないかの、ちょうどその頃に炭酸についての記事をコラムかブログに書こうと...
規則正しい生活で、心の悩みが解消される ～睡眠という、最も優れたリセット機能の活用術～
2013-06-29
ズバリ申し上げますが、毎日きちっと寝てますか？規則正しい生活をしてますか？睡眠というのは全てにおいて、一番リセット効果が高いのです。メンタルにしても記憶に関わる事でも体力の回復や体調不良の回...
サプリメントの実態について ～飲用する事で、本当に健康になるのか？～
2013-06-13
巷には様々な種類のサプリメントが溢れてますがどのようなサプリであれ、それを食しただけで何か病気が治ったり、症状が改善されるという物ではありません。サプリメントというのは、健康栄養補助食品です。...
和食中心の食生活にするだけで、健康管理やダイエットに悩まされずに済む
2013-06-08
よく、野菜を食べなさい。野菜が中心の食生活にしなさいと言います。野菜を積極的に摂取するのは良いと思いますが野菜ばかり食べるのが良いとは、私は思いませんね。肉食や脂分の多い食事が中心だから野菜...
病気から逃げるのではなく、もっと楽な生き方を
2013-05-09
皆さんは何か病気になったら、治療して治すものあるいは乗り越えるものだとお考えではないですか？風邪やインフルエンザのようなウイルスあるいは環境汚染物質などの、外部要因によって引き起こされる病気の...
禁煙ではタバコをやめられないワケ
2013-02-24
世間では禁煙禁煙なんて言うてますけどもタバコをやめるには禁煙ではなく卒煙でなければいけないんですね。禁煙とは、単に禁止してる状態ですからまたいつか再開するかもしれないしそれまで我慢しなければ...
生活改善が心の改善へ繋がる
2013-02-21
食べ物の好き嫌いを、ニオイで判断するのをやめましょう。子供のように好き嫌いの多い人ほどニオイで食べ物を判断する傾向があるんですね。まず最初に、ニオイで嫌いだと思い込んでしまうんです。例えば納...
誰でも簡単に出来る、心の健康 ～食事療法・そしゃくのススメ～
2013-02-12
食事というのは作法です。ただ食べるという行為ではありません。早食いや、あまり噛まずにものを食べると甘いなら甘い、辛いなら辛いと味のインパクトが一瞬しか味わえません。じっくり味わうという事をし...
健康長寿のための基礎知識と、エネルギー代謝の関係
2013-01-17
健康的なご長寿の方で、どなたを見ても共通して言える事に皆さんオチャメで、シャレが利いてらっしゃいます。笑顔もあって精力的ですし決して健康管理に厳しいから長寿というわけじゃないんですね。むしろそ...
なぜあの人は、年齢よりも若く見えるのか
2012-12-23
例えばバナナだと、若くて芯があり、皮のパリッとしたのより年老いてくたびれたようなバナナの方が美味しいわけですよ。しかし人間は、年寄りはもうお役御免のように扱われます。自身でもあんまり年は取りた...
摂食障害は、とてもデリケートな問題です
2012-10-27
食事って皆さん、結構簡単にしてるように思いますけど実はコントロールが難しいもんなんですね。ストレスや精神的な影響を受けて、すぐに左右されますから。とてもバランスが崩れやすいのです。宴会やイベン...
お酒のトラブルを回避する！後悔の尽きない人の飲酒対策
2012-10-19
お酒というのは嗜むものです。酔っ払うためのものでもなければ、ストレスを解消するためのものでもない。睡眠導入剤でもなければ、栄養ドリンクでもありません。もちろんそういった一面を持つ事もありますが...
ダイエットとエクササイズの違いと、食べ過ぎる事についての実践的な対処法
2012-09-22
特に女性にとっては体型などの見た目や、体重の数値は気になると思います。身を引き締めてスリムなボディを目指すためエクササイズをするのはいいと思いますがダイエットで痩せて、骨みたいになるのは間違っ...
週刊？いえ、習慣ダイエット術！
2012-06-03
ダイエットというと今も昔も、老いも若きも女性の皆さんならやらなきゃいけない使命感のようなものとしてイメージとしてもすっかり定着してますよね。しかしそれが苦しいものであれば心の悩みとして重くの...
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