健康長寿のための基礎知識と、エネルギー代謝の関係

2013年1月17日

テーマ：健康・美容・ダイエット

コラムカテゴリ：メンタル・カウンセリング

健康的なご長寿の方で、どなたを見ても共通して言える事に
皆さんオチャメで、シャレが利いてらっしゃいます。
笑顔もあって精力的ですし
決して健康管理に厳しいから長寿というわけじゃないんですね。

むしろそういった方で長生きしてるような人は知りませんし
そんな難しく人生を考えて生きてるより
人生を楽しくエンジョイしてらっしゃる人の方が
明るく健康的で、長生きされてるように思います。

健康管理の徹底よりも
神経質な事がいかに不健康であるかという事ですね。

しかしいくら長生きしたいとは言え
健康的でなければ、やはり何のために生きてるのかわかりません。
ここで少し、身体の機能の面から、健康について考えてみましょう。

長寿に繋がるかどうかは別として
身体機能の低下こそ、不健康や生きる意欲の低下にも繋がります。
この身体機能を含めた、人が活動するための原動力となるものが
皆さんご存知、エネルギーです。

このエネルギーを発生させる、最も身近で基本的なエネルギー源
それが食事です。
人は食事によってエネルギーを生み出す事が出来るんですね。

エネルギーとはつまり
人の活動の根幹に関わる、基礎代謝に深く繋がっています。

ですから、ダイエットなどで少食だったり食べない事が
そのまま基礎代謝の低さを招きますから
エネルギーの生産力や、体の冷え性にも繋がってるというわけです。
女性に冷え性が多いのは、この影響も関係してるんですね。

やっぱり食べたらその分だけエネルギーに変わるんですから
（量＋基礎代謝＝発熱量）
体内の冷えも改善されるというわけです。
もちろん人それぞれ、代謝量による違いはありますし
過剰摂取によって使わないエネルギーが発生した場合は
脂肪などに成り代わって体内に蓄積されるんですね。

この事から、しっかり食事をして
運動などでその分だけエネルギーを消費すれば
健康的なダイエットも可能だという事がわかります。

ただ痩せたいという一心や、長生きしたいという
目の前の問題や理想だけを見ていると
合理的な思考が出来なくなるんですね。

何かを得たければ何かが犠牲になる。
つまり、どんな事でもバランスが大事なのです。
しかも、自分に合った理想のバランスこそが
健康長寿に繋がると考えられます。

またしても話が難しくなってしまいましたが
実際の心理カウンセリングではもっとわかりやすく
あなたの悩みに活かせる心理学をご提供いたしますね。

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