コラム
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テーマ：健康・美容・ダイエット
人の体質についてはなるべく触れず、話をするときは配慮が必要
風邪でも引いてるのかといった程度の話題なら問題はないでしょうけど人の身体の状態（健康や体調、特に体質について）というのは非常にデリケートな話題でありあまり踏む込みすぎないようにしなければなりませ...
2024-10-07 健康・美容・ダイエット
いくら栄養価が高くても、魚介類の食べ過ぎは体にとって高負担に
魚は栄養価が高かったり健康効果があると言われていて積極的に摂取するよう勧められています。貝類などもそうですがこうした魚介類は確かに栄養素が豊富で栄養価は高いもののいくら健康効果があるからと言...
2024-06-26 健康・美容・ダイエット
食べても太らない人は病気？
世の中には食べても食べても太らずいくら食べても自然に元の体型に戻る人がいます。痩せの大食いなどと言われたりもしますが食べる量の多さはもちろん食べても太らないということに憧れたり羨ましく思う人...
2024-06-22 健康・美容・ダイエット
冬場と夏場のアルコール摂取による危険度の違い ～冬場のほうがよく搬送されるのはどうしてか～
冬場は年末年始を挟みますし忘年会に新年会と、アルコールを摂取する機会が多いと思います。夏場でも飲酒する機会は多いですが冬場の飲酒は泥酔して道端で倒れ込んでしまったり搬送されるケースも夏場より多...
2024-01-30 健康・美容・ダイエット
しっかり咀嚼をして食事をするとあなたはどんどん若くなる ～噛むことで美容と若返り効果を得られる～
食事はよく噛んで食べるように言われますし早食いは健康にも良くないと言われています。ただ個人的な感想を申しますと食べ方が良いかどうかといった問題よりそもそもゆっくり食べることができない人が多いよ...
2023-12-14 健康・美容・ダイエット
野菜を美味しく食べるには？
食事は栄養を考えバランス良くと言われ特に野菜の摂取が推奨されてますが野菜を摂取しようと思っても野菜単体ではなかなか食べにくいものです。野菜が苦手でない人にとっても生野菜をそのまま摂取するとな...
2023-08-12 健康・美容・ダイエット
何があなたを肥えさせるのか？ ～南米系の人に肥満が多い理由を考える～
ポテト（じゃがいも）やトウモロコシといったいわゆる穀物の摂取量が多い（メインにしている）人は肥満体質になりやすいと言えます。穀物は効率的にタンパク源を摂取できる優秀な食材ではあるものの手軽に食...
2023-07-25 健康・美容・ダイエット
疲労が抜けないのはエネルギー不足だった？ ～疲れは感じなければ疲れない～
疲労について言われるのは睡眠不足や生活リズムの乱れといったように言われなくてもおよそ見当がつくようなものばかりだと思います。疲労によって日中活動力が低下し体が重く動かせないといった人も多いと思...
2023-06-19 健康・美容・ダイエット
何もしてないのに疲れたばかり言う人の中にある、隠された“疲労源”
人は何か運動をしたり体を動かすような活動をすることによって疲れる（疲労する）と思っています。体も動かさず横になってダラダラしていたり寝てばかりいるような人は怠けているだけで（怠惰）そんな人が疲...
2023-05-11 健康・美容・ダイエット
食事ダイエットのコツ（小ネタ）
表題ではダイエットと謳ってはいますが内容はダイエットというより食事に関する健康法でありダイエットのちょっとしたコツだとご承知ください。ダイエット食として非常に理に適った食品があるのですが皆さん...
2023-03-05 健康・美容・ダイエット
食っちゃ寝にお付き合いに、正月太りは避けられないと心得る
年末年始は暴飲暴食、挨拶回りのお付き合いに普段いくら摂生を心がけていてもどうしても飲食量が増加してしまいます。今年こそはと心に固く摂生を誓ったとしても自分の意志一つではあまりにも障害が多すぎて...
2023-01-14 健康・美容・ダイエット
おやつを我慢しない！食べすぎないための食事法 ～食事の何に重きを置くか～
おやつや食後にデザートやスイーツ。美味しいですよね。誘惑に負けてついつい食べてしまいます。これらの行為はダイエットの天敵としていけないことのように思っていませんか？良いんです、食べてください...
2022-12-23 健康・美容・ダイエット
ダイエットの大敵！その名も「リバウンド」 ～リバウンドを払い除ける心理テクニック～
ダイエットというとつい体重の増減を気にしてしまうかもしれませんがダイエットは体重がいくら減ったかを目安にするのではなく見た目の体型がスリムかどうかで判断した方が良いでしょう。つまり体重は減った...
2022-12-10 健康・美容・ダイエット
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