コラム
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テーマ：心理学コラム・心理トレーニング、テクニック
他人と比較するのはなぜいけない？ ～他人と比較するから自分らしさがわかる～
「世界に一つだけの花」と言われるように人と比較せず、自分らしく生きることが賛美され自分の持つ個性を輝かせましょうと言われています。しかし言われていることの裏を返せば他人と比較することはやめまし...
2026-09-25 心理学コラム・心理トレーニング、テクニック
愚痴を言えば幸せは逃げていく？ ～愚痴の効用と必要性～
私たちは何かとストレスを抱えて生きてますが愚痴を言うと幸せが逃げていくと言われるものの愚痴や不満は大いに言ったほうが良いです。ただし口を開けば愚痴や不満のようにそういう事ばかり言ってると幸せが...
2026-09-19 心理学コラム・心理トレーニング、テクニック
心理学で人の心は読めるのか？ ～心の有り様が言動にどう繋がってるのかを学問するもの～
私はある物をここに置いてくださいと言いました。（クライエント様にではなく、カウンセリングとは関係ありませんよ）何でも良いのですが、例えば自転車だと考えればわかりやすいでしょうか。しかしその方は...
2026-09-06 心理学コラム・心理トレーニング、テクニック
夏休み明け、気分がモヤモヤしてるあなたへ ～矛盾と不条理の世界への抵抗～
夏休み明けの前後には学生さんたちの極端な気分の落ち込みや、自殺の問題が話題になります。学生本人にとっては文字通り死活問題で重大な悩みとして心に重くのしかかりますが少し気を楽に、自分の問題から離...
2026-09-03 心理学コラム・心理トレーニング、テクニック
人間の創造性のメカニズム ～AI時代だからこそ知りたい「ひらめき」の正体～
「AI（人工知能）には何でもできて、人間はもう勝てないのではないか」そんな風に言われることが増えた今の時代。確かに、難しい計算やもっともらしい文章を作ることは、AIのほうが圧倒的に得意です。では逆に...
2026-08-30 心理学コラム・心理トレーニング、テクニック
教えてもらうとはどういうことか ～楽しく教わりたければ自分がお金を出さないと～
皆さんは人から何か教えてもらうことについて甘く考えてはいないでしょうか？人から何か教えてもらうということは自分がお金を出して教わるならまだしも自分がお金をもらう立場で人から何か教えてもらえるだ...
2026-08-27 心理学コラム・心理トレーニング、テクニック
夢の世界と現実世界の心理学 ～私たちが見ている（目にしている）ものの正体とは～
私たちは目で見て視野で捉え脳が認識したものを見た（見る・見ている）と言っています。しかし私たちが眠りに就いているときに見る「夢」は何でしょうか？夢を見ると言いますし確かに覚醒しているときと同...
2026-08-24 心理学コラム・心理トレーニング、テクニック
幼い子供の喋り方はいくらマネしようとしてもできない？
幼い子の喋り方って可愛らしいですがら行などまだ上手く発音できなかったり何であんなにホニャホニャした喋り方なのでしょうか。成長するにつれ滑舌の悪さはあったとしても幼子のようなホニャホニャした喋...
2026-07-26 心理学コラム・心理トレーニング、テクニック
認知行動療法とは“認知の歪み”にアプローチする試み ～思考のクセも身体的なクセと同じ、周りを不快にさせる～
その人のクセというのはどうしようもありません。直しようがありません。意識してそうしているわけではないからです。クセというのは気づいたらそうしていたあるいは気づかずにしていることであり周りが注...
2026-07-22 心理学コラム・心理トレーニング、テクニック
言い訳に費やす無駄な時間を作る人への対処法 ～モヤモヤする感情の収め方～
屁理屈や言い訳をする人が多いような気がします。もちろんカウンセリングでの話ではありませんよ。日常生活においての話ですが別にすみません、気をつけますで済む話なのに言い訳をせずにはいられない人の多...
2026-07-08 心理学コラム・心理トレーニング、テクニック
AIからの学び「カウントダウン効果」 ～なぜ子どもはカウントダウンが好きなのか？～
幼い子どもはどうしてカウントダウンが好きなのか？どう考えても、いくら考えてもわからなかったので悔しながらAIに聞いてみました。するとどうでしょうかなるほどと思わせる素晴らしい回答が返ってきてこ...
2026-07-04 心理学コラム・心理トレーニング、テクニック
AIに自分の人間性を客観的に分析してもらう ～自己分析トレーニング用のプロトコル～
以前のコラムでAIと対話した後に自己分析や客観性を身につけるトレーニングとして対話の内容を振り返ってAIにあなたの人間性を分析してもらう方法を紹介しましたが（参考コラム：「AI（チャットツール）で自己...
2026-07-01 心理学コラム・心理トレーニング、テクニック
AI（チャットツール）で自己認識トレーニングを ～客観性を身につける～
チャッピー（ChatGPT）など普段AIチャットツールを使用されてると思いますがAIに対してどのような質問や対話をされる事が多いでしょうか？お天気や交通情報を聞き出したりいわゆる調べ物に使ってる場合はま...
2026-06-20 心理学コラム・心理トレーニング、テクニック
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