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コラム一覧:心理学コラム・心理テクニック

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あなたの努力はどうしていつも失敗する? ~お金とダイエットで問われるのは自己管理能力~

2020-11-06

皆さんお金の管理というのはどうしてますでしょうか?実はお金の管理というのは、ダイエットでする自己管理と同じなんですね。ダイエットはそう簡単に継続できるものではありませんしやはり維持しようと思え...

若い人と高齢者の疲労は何が違うのか? ~自分との違いを知って相手に振り回されないようにする~

2020-11-01

確かに高齢者の年寄というのは、自分(若い人)よりトロくて鈍くさいですししてほしくない余計なことばかりして迷惑を掛けたり自分勝手に振る舞って鬱陶しい存在であるかも知れません。その上口だけは立ちま...

人は自分の思い通りにならない中にこそ価値がある ~わかっていてもそのようにはなっていない現実~

2020-10-17

私は毎日寝るために生きてるようなものですがだけども現実はそう上手くはなってない。(思うようにはならない)それくらい寝ることが頭にあるわけですから別に起きてこなくても眠ったままならそのまま生涯を...

主人公は必ず正義なのか?自分もまた人生の主人公である ~ヒーローと悪者という視点でしか捉えられない私たち~

2020-10-13

例えば映画やドラマには主人公がいて、たいてい対立するような敵役(ライバルに限らず)が登場しますが映画というのは主人公の視点で(中心に)物語が展開するんですね。ですのでそのまま主人公に感情移入し、...

自殺者数と情報量の多さとの関連性 ~欧米とアジアのストレス発散法、メンタルコントロール術の違い~

2020-10-07

何も三浦春馬さんに端を発っしてということではありませんが竹内さんにしてもそうですが、有名な方の自殺は今に始まったことではなく今までもずっと続いてきたわけですが日本を始め、欧米諸国よりも韓国などア...

積極的な消極的思考法の実践で、家計を節約する ~小さな衝動買いの積み重ねで散財しないために~

2020-09-29

何か贅沢がしたいと思い、例えば旅行に行きたいと思っても裕福なご家庭ならまだしも私のような一般人には何ヶ月も前から計画を立てて準備を整えなければしようと思って出来るものではありません。事によって...

プロになればもう勉強しなくても良いのか? ~社長の座について満足してるようでは後は衰退あるのみ~

2020-09-21

何かのプロや専門家にでもなればそれ以降はもう勉強も何もしなくて良いんでしょうか?そんなわけはありませんよね。スポーツ選手だったら練習(トレーニング)しなければ衰えていきますし音楽家や技術職の...

人の持つ心の強さとは ~マイケルのようなパワー溢れる人でも心は簡単に傷ついてしまう~

2020-09-18

マイケル・ジャクソン。マイケルの音楽には人を動かすパワーがある。エネルギー(生命力)に満ち溢れてるんですね。彼の音楽を耳にすると、じっとしていることが難しく体が自然に動き出したくなりますし実...

あなたの持つ価値観が自分の人生の価値を決めていた ~不況とは言え、世の中にあるはずのお金はどこに消えたのか?~

2020-08-19

世の中世界経済を見て、不景気だ経済破綻だと嘆く風潮があるかもしれませんが実際世の中にある(これまで生み出された)貨幣がどこかへ消えてしまったわけではありません。むしろ不況でも貨幣そのものの数量は...

コロナ禍を悲観する人と大歓迎な人との違い ~難局であっても状況を受け入れてしまうかどうか~

2020-08-03

皆さんこのコロナ禍の状況においていつになったら収束するのか、以前のような元の生活が戻ってくるのかと先行きも見通せず不安な心境でお過ごしだと思います。はっきり申しましょう。そこが違うんです。元...

現代版、人の攻撃の交わし方

2020-07-22

この人間社会、人生を生きていくためには人との関わり、つまり人間関係のコミュニケーションが重要です。人間関係一つで自分の人生も大きく変わってくるのではないでしょうか?ただ人間関係で気をつけたいの...

お金なんてものは使わなければ貯まる! ~金銭管理の必要のない貯蓄術~

2020-07-10

貯蓄のために家計簿の利用やお金の管理を言われますがお金の管理なんて何も難しく考えなくても使わなければ貯まるわけですね。もし使ってなくても貯まらないという方はそもそものライフスタイルやワークスタ...

人を攻撃する必要をなくすための心得 ~人は自分の意志で行動してるわけではない~

2020-06-30

人は割引、タイムセール、その日限定と聞くとどうしても興味をそそられるわけです。一体何事かと思い、今しかない、チャンスを逃すまいと常に目を光らせています。ですから安いと聞くとそれが必要のない物...

どうすれば嫌な性格を直せるのか? ~実は人柄は性格だけで決まるものではない~

2020-06-28

例えば普段の仕事が営業や接客といったサービス業なのか建設や製造業など職人であるのかによってもプライベートでのコミュニケーション(人との関わり、接し方)にも差が生じます。単純にその人の性格だけで...

DVを避けるためには「3密プラスアルファ(3密+心密)」の回避を心がけよう

2020-06-01

外出自粛やステイホームの影響で家族と居る時間が長くなると普段は気にしなくても済むようなことでも行動が気になり始めたりフラストレーションが溜まってDVや虐待などの問題行動に繋がりやすくなってしまうん...

この専門家が書いたJIJICO記事

外出自粛による休業要請や休校で広がる「#コロナ疲れ」 ストレスから心を守る方法は

外出自粛による休業要請や休校で広がる「#コロナ疲れ」 ストレスから心を守る方法は

ツイッターで「#コロナ疲れ」のハッシュタグでの発信が多くみられるなど、心の不調を感じる人が増えています。心の健康を守るために、今できることは。心理カウンセラーの宮本章太郎さんに聞きました。

秋の憂うつ。気分が乗らないときは「○○すべき」の気負いに注意

秋の憂うつ。気分が乗らないときは「○○すべき」の気負いに注意

2019-10-11

実は秋から冬にかけての季節の変わり目に精神的に不安定になり、気分が落ち込む人は少なくありません。どのようなメカニズムでそのような状態になるのか、秋の不調の予防や対処の仕方について心理カウンセラーの宮本章太郎さんにお話を聞いてみました。

子どもの吃音、症状について理解を深めいじめをなくそう

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2018-12-14

吃音は社会の理解が進んでおらず、一人で悩みを抱え込んでしまうことが多い言語の症状です。子どもの場合、学校でからかわれいじめに発展することも。吃音の症状や当事者が求めるケアと接し方について専門家が解説。

不機嫌にならず上機嫌を保つ方法は?寛容・笑顔・褒めることがポイント

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2018-08-18

不機嫌な人が一人でもいると場の空気が悪くなり、パフォーマンスの低下にも繋がります。そこで上機嫌と関連が深い「お笑い」の要素を例に、上機嫌を保つためにはどうすれば良いのかを心理学の観点から解説していきます。

京都で私服高校が減少 制服でLGBTへの配慮はできるのか

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2018-07-17

京都で私服高校が減少し、制服を導入する動きが強まっています。「制服がある方が統一感があっていい」との意見があるからだそうですが、その一方で起きるであろう問題点、LGBT(性的少数者)への配慮はできるのかを考えていきます。

「良くない習慣」を断つにはどうすればいい?依存しない心の作り方

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2018-06-14

依存症は生活習慣病と同じように“習慣の病気”です。ギャンブル、アルコール依存症のように、良くない習慣を断つにはどうすればいいのでしょうか?依存しないための心構えを解説しています。

連休も終わり日常へ。うまく気持ちを切り替えてやる気を出すには

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2018-05-13

大型連休が終わり、日常生活に戻る中で体調やメンタルに不調を感じる人が増えています。連休疲れや春バテから脱却するために、うまく気持ちを切り替える方法を解説しています。

生活の質が高い都市、東京は世界で50位に。「心豊かな生活」とは?

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2018-04-02

生活の質が高い都市ランキングが話題になりました。私たちはどのような都市に住めば心豊かな暮らしができるのか?心理学の観点から考えると、物理的な場所そのものよりも「心の居場所」のあり方が重要です。

「嫌な事」を忘れるには?つらい記憶を癒す方法

「嫌な事」を忘れるには?つらい記憶を癒す方法

2018-03-12

嫌な事やつらい経験はいつまでも記憶に残るものです。どうすれば早く忘れられるのか?記憶のメカニズムを応用した方法をご紹介いたします。

うつ病が理解されない…家族、親、会社が考えるべき大切なこと

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2017-10-08

うつ病 対策

うつ病は見た目にはわかりにくい脳の病気です。周囲の無理解に苦しむ人は孤独に治療を続けるしかないのでしょうか?心理カウンセラーが解説します。

職場でのメンタルヘルス対策は急務!企業がすべきことは?

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2017-08-04

長時間労働による過労自殺が問題になる中、職場でのメンタルヘルス対策は急務となっています。心の病に対する偏見も多い中、メンタル不調者への適切な対応とは。

周りに迷惑をばらまく非常識な「私は悪くない症候群」の人たち

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2017-05-29

誰から責められているわけでもないのに、すぐ自分は悪くないと自分の正当性を主張する「私は悪くない症候群」と言われる人がいるそうです。私は悪くない症候群の人が増える要因とその対策について解説しています。

いつもスマホをいじっている人はストレス状態にある?

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常にスマホをいじっているような人はストレス状態にあるそうです。情報が気になって仕方がないため、ついスマホをいじってしまうのはわかりますが、ではどうすればストレス状態から脱却できるかについて解説します。

イライラやくよくよなどのわき上がる負の感情をどう解消するか?

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2017-02-15

ミスが続くとどうしてもイライラしたり落ち込んだりしてしまうものです。そんな負の感情がわき上がってきたときはどうすれば良いのか?認知行動療法を活用した解消法をご紹介致します。

最近のイジメはインターネットが深刻化を助長する?

最近のイジメはインターネットが深刻化を助長する?

2017-02-13

近年イジメの暴行・傷害事件が増え、一つひとつのイジメが深刻化したように感じます。イジメが深刻化するようになった背景と、イジメが深刻化してしまうのを防ぐ対策を解説します。

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