コラム
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テーマ：心理学コラム・心理トレーニング、テクニック
幼い子供の喋り方はいくらマネしようとしてもできない？
幼い子の喋り方って可愛らしいですがら行などまだ上手く発音できなかったり何であんなにホニャホニャした喋り方なのでしょうか。成長するにつれ滑舌の悪さはあったとしても幼子のようなホニャホニャした喋...
2026-07-26 心理学コラム・心理トレーニング、テクニック
認知行動療法とは“認知の歪み”にアプローチする試み ～思考のクセも身体的なクセと同じ、周りを不快にさせる～
その人のクセというのはどうしようもありません。直しようがありません。意識してそうしているわけではないからです。クセというのは気づいたらそうしていたあるいは気づかずにしていることであり周りが注...
2026-07-22 心理学コラム・心理トレーニング、テクニック
言い訳に費やす無駄な時間を作る人への対処法 ～モヤモヤする感情の収め方～
屁理屈や言い訳をする人が多いような気がします。もちろんカウンセリングでの話ではありませんよ。日常生活においての話ですが別にすみません、気をつけますで済む話なのに言い訳をせずにはいられない人の多...
2026-07-08 心理学コラム・心理トレーニング、テクニック
AIからの学び「カウントダウン効果」 ～なぜ子どもはカウントダウンが好きなのか？～
幼い子どもはどうしてカウントダウンが好きなのか？どう考えても、いくら考えてもわからなかったので悔しながらAIに聞いてみました。するとどうでしょうかなるほどと思わせる素晴らしい回答が返ってきてこ...
2026-07-04 心理学コラム・心理トレーニング、テクニック
AIに自分の人間性を客観的に分析してもらう ～自己分析トレーニング用のプロトコル～
以前のコラムでAIと対話した後に自己分析や客観性を身につけるトレーニングとして対話の内容を振り返ってAIにあなたの人間性を分析してもらう方法を紹介しましたが（参考コラム：「AI（チャットツール）で自己...
2026-07-01 心理学コラム・心理トレーニング、テクニック
AI（チャットツール）で自己認識トレーニングを ～客観性を身につける～
チャッピー（ChatGPT）など普段AIチャットツールを使用されてると思いますがAIに対してどのような質問や対話をされる事が多いでしょうか？お天気や交通情報を聞き出したりいわゆる調べ物に使ってる場合はま...
2026-06-20 心理学コラム・心理トレーニング、テクニック
あなたの悩みはあなたならではの悩みだからこそ、他人には解決できない
心理カウンセリングと言えば相談すれば解決していくように思われてるかもしれません。そして心理カウンセラーがその役目を担ってくれると心理カウンセラーに悩みを投げかけられると思うのですがところが心理...
2026-06-16 心理学コラム・心理トレーニング、テクニック
悩む暇があったらやってみる対処法 ～悩んでることが悩みになってないか～
皆さんは目の前に困難が立ちはだかったときどうして対処するでしょうか？見なかったことにする誰かが解決してくれるのを待つ自ら何とかしようと試行錯誤する別に何が正解ということはありません。しかし...
2026-05-23 心理学コラム・心理トレーニング、テクニック
自己肯定感が低いとメンタル的に損をしている
自己肯定感が低いと本人は弱気だったり気力が湧かなかったり周囲の人からは覇気（意欲）が感じられないなどマイナスの印象があります。しかしマイナスの印象があるからといって自己肯定感が低い事自体が問...
2026-05-20 心理学コラム・心理トレーニング、テクニック
自己肯定感は自分で高められる ～自己肯定感が向上する仕組みを知る～
自己肯定感が低い人がいます。そしてその肯定感の低さを親の育児や家庭環境に原因を求めることがあると思いますが確かにそういった面があることは事実でしょう。ただ自己肯定感というものは自分が受けて（...
2026-05-18 心理学コラム・心理トレーニング、テクニック
被害から心の傷を救うためには
「被害者の本当の苦しみというのはその思いや被害の実態を“伝えられないこと”にある」何らかの事件や事故など被害に遭われた方というのは被害に遭ったそのもの（事実）というよりその思いや実態を誰にもどこ...
2026-05-10 心理学コラム・心理トレーニング、テクニック
相手の主張に不服があれば第三者に協力を仰いでみる ～主張と主張のぶつかり合いでいつまでも平行線に～
自分と相手、二人の間で何か揉め事が生じた場合それぞれお互いに主張がありますし喧嘩両成敗と言われるように主張としてはどちらもそれぞれに正しいと言えますしどちらか一方が間違ってるとも言い難いですよ...
2026-05-02 心理学コラム・心理トレーニング、テクニック
責任者はどうしてあんなに厳しいのか ～怒ったり怒鳴りつけたりするような人は厳しいのではない～
仕事でも家庭でもそうですが責任のある立場にある人は基本厳しいのです。逆に言うと厳しくない人が責任のある立場に就くのは難しいと言えます。どうして責任者は厳しくなるのかと言いますと言わずもがな...
2026-04-28 心理学コラム・心理トレーニング、テクニック
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