【身体を動かすとスッキリ。体力とメンタルを強化する古典ヨガ】

2024年4月17日

テーマ：古典ヨガ

コラムカテゴリ：美容・健康

17年前。
ヨガを始めた頃は、腰痛や肩こりが当たり前の日々でした。
筋肉も体力も柔軟性もなく、身体を動かすのはどちらかというと苦手。

練習を続けていると心身が変わってくるのが、古典ヨガのすごいところです。
苦手に向き合うことにも少しずつ慣れてきますから、人間は摩訶不思議！

身体を動かすだけでなく、健康リテラシーを学んで実践することもおすすめです。
健康管理士　活動の現場　中里えみこ


Parivritta Janu Sirsa Asana

ヒップオープニングは骨盤から倒して伸びるように

前屈も同じく背骨を伸ばします

シルシャーアサナも骨盤！

股関節から足を引き出すようにして



身体を動かすとスッキリして気分が良くなります

水曜、鎌倉稲村ヶ崎どんぐり工房のアサヨガは、戦士たちの練習場です。
今日は6名のメンバーで、太陽礼拝やツイスト。

ヒルヨガは、70、80代の方も参加。
太陽礼拝やバランスの練習もするので、体幹がしっかりしてきました。
頑張ったあとにはリラックスタイムも。

午後は茅ヶ崎のキッズデイケアで、元気な子ども達とひたすら動きました。

ヨガは、ゆったりしつつ、しっかり動いて、使っていなかった身体の箇所を目覚めさせます。

〈稲村ケ崎どんぐり工房クラス〉
毎週水曜　　1,500円
・アサヨガ 9:30-10:50
・ヒルヨガ 11:00-12:20

〈七里ヶ浜浄化センタークラス〉
毎週金曜　各500円
・ヨガセラピー(椅子) 9:15-10:00
・古典ヨガ 10:00-11:20

〈北鎌倉禅居院クラス〉
4月28日(日)14:00-16:00
御住職による座禅＋古典ヨガ＋掃除 1,500円 ※残席わずか
禅居院ホームページ
https://zenkyoin.com/

〈港南台カルチャークラス〉
古典ヨガ～実践と座学～
詳細　https://www.culture.gr.jp/.../itemview_57_903051021.html
隔週土曜（第二第四） 13:30-14:30

〈稲村ケ崎自治会館クラス〉
第1第4火曜日　1,000円
・鎌倉ヨガ 10:30-11:30

公式ホームページ
鎌倉ヨガ教室　で検索
https://www.yogakyo.com/

私もたくさん動いたのでご飯が超おいしいです。
今日も感謝（^人^）

ご一緒に練習しませんか？

鎌倉ヨガ教室
中里えみこ