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テーマ：健康の有難さ
【インフルエンザにかからないために「やめること」と「やること」】
半袖で過ごせる11月。ちょっとこわいくらいですね。こちらは先週11月3日、文化の日の七里ヶ浜クラスです。9歳から81歳までの20名、一斉にブリクシャーアサナ（立木のポーズ）！バランスポーズは、「感覚」...
2023-11-09 健康の有難さ
【自律神経を整える】
少しずつ秋めいて来ましたね。先日、森戸海岸に行ってきました。夕日が綺麗でしたよ◎さて、寒暖差の大きい季節は、自律神経を整えましょう！睡眠をしっかりとり、深呼吸。効果的な練習方法は教室で指...
2023-09-22 健康の有難さ
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「人生を豊かに生きる」古典ヨガのインストラクター