コラム
Mybestpro Members
【健康管理士＋古典ヨガ指導者ならではの「ストレスと苦について」のコラム、共同通信社掲載中！】
健康管理士、古典ヨガ指導者の中里です。鎌倉ヨガ教室では、健康・人体についてのリテラシーを大切にしています。もちろん、しっかりとしたヨガの実践、古典ヨガや禅などの座学による「世界への冒険」と「精神...
2025-04-17 ストレス
【10年ひと昔！新習慣を始めてみませんか？】
「10年一昔！新習慣を始めてみませんか？」時の経つのはあっという間ですね。いつの間にか歳をとり、目に見えない変化が心身に起きています。例えば、内臓の働き、筋肉の柔軟性、関節可動域、血管のし...
2025-04-17 ルーティン
【ヨガで何を整える？ 瞑想とハタヨガ、パンチャコーシャ】
3月に突入し、ぽかぽかの暖かい週末からの雨と雪。寒暖差で身体がびっくりしています。ヨガで自律神経を整えて、ぽかぽかの春を元気に迎えましょう◎3/1に開催したイベント、ハタフロー＆ハタブリージングは...
2025-03-04 ハタヨガ
【2025年 肉体から精神まで整える修習法「古典ヨガ」に注目】
2025年 巳年 今年も、どうぞよろしくお願い致します。2025年は、1/10 七里ガ浜浄化センタークラスからスタートです。2025年は「令和7年」ですが、「昭和100年」にあたる年だそうですね。昭...
2025-01-04 古典ヨガ
【古典ヨガ座学に興味がありますか？】
あっという間に寒い冬がやってきました。熱めの白湯が心身に沁みる季節です◎毎日朝が来て、1日が始まります。目が覚めて、リビングに行ったらまず何をしますか？つい携帯を手に取って確認したくなりま...
2024-11-23 古典ヨガ
【先人の教えを活かす古典ヨガ。「気づき」の大切さ】
10月になりました。彼岸花が美しく咲いていますね。毎年季節の花が咲くのは、「当たり前の顔をした奇跡」と感じる今日この頃です。ヴィパッサナー瞑想によって気づきを得てから、自然の法則の偉大さ、人間...
2024-10-02 古典ヨガ
【熱中症だけでなく、冷房病にもご注意を！ 防災も今のうちに】
こんにちは！鎌倉ヨガ教室 中里えみこです（^人^）今年の猛暑は驚異的ですね。体調はいかがでしょうか？熱中症対策は、こまめな水分補給だけでなく、海塩などからミネラルを。そして「冷房病」にもご...
2024-08-14 健康
【毎日10分から始めた瞑想習慣が2時間に。必ず変化がやってきます】
鎌倉ヨガ教室の中里えみこです。鎌倉稲村ヶ崎の海の近くに住んで24年が経ちました。2007年にヨガに出会い、2012年からヨガを指導しています。小さかった息子たちも自立し、自治会や地元の行事など地域の活動...
2024-06-18 瞑想
【小学生放課後ヨガ 1分間の静寂に包まれた体育館。プログラム公開！】
鎌倉市には、放課後かまくらっ子という学童の活動があります。鎌倉ヨガ教室は毎年、七里ガ浜小学校にて放課後ヨガ教室を行っています。今回は、楽しくてしっかり動き心を落ち着かせる鎌倉ヨガ教室の「キッズヨ...
2024-06-15 キッズヨガ
【ヴィパッサナー瞑想体験！10日間毎日10時間瞑想。携帯なし会話無し夕食無し。】
【ヴィパッサナー瞑想・アナパナ瞑想体験記 〜あちらとこちら、どちらが非日常？〜 】5月15日から26日まで、10日間の瞑想合宿を終えて。約半月ほど世を捨てて、家に帰ってくると庭に紫陽花が咲いていました。...
2024-06-01 瞑想
【各メディア配信中！ヨガでプラナ(生命エネルギー)を整えて、健康で快活に。】
GWいかがお過ごしですか？先日、ヨガインストラクター仲間と一緒に麻布台ヒルズに行ってきました。自然に囲まれた生活をしていますが、たまには都会も楽しいですね。日頃のことやヨガのことを話し、一緒に...
2024-05-02 古典ヨガ
【身体を動かすとスッキリ。体力とメンタルを強化する古典ヨガ】
17年前。ヨガを始めた頃は、腰痛や肩こりが当たり前の日々でした。筋肉も体力も柔軟性もなく、身体を動かすのはどちらかというと苦手。練習を続けていると心身が変わってくるのが、古典ヨガのすごいところで...
2024-04-17 古典ヨガ
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
「人生を豊かに生きる」古典ヨガのインストラクター