【認知症グループホームヨガ　さりげなく楽しく心身を整える】

2024年2月27日

テーマ：認知症とヨガ

コラムカテゴリ：美容・健康

【認知症グループホーム】

毎月訪問して数年。
明るくてとても良い雰囲気の施設です。

認知症の度合いは人によりますが、ヨガをしていると夢中になって頂けて、今日も30分間ずっと動き続けることが出来ました。

導入は手を叩くことなど簡単なことから。
身体のお話をしながら、テンポ良くリードしていきます。
手を繋ぐなど、コミュニケーションも大事。

循環や脳への血流を上げる練習、足腰の強化、上腕や肩のほぐしなども取り入れます。

後半は、声を出しつつ呼吸を練習して、ゆったりリラックス。うとうと眠くなることも。
ヨガの後はスタッフの方が、白湯を用意してくれます。
白湯は苦手という方もいますが、お茶じゃない方が良いのです。

↓記事を参考にしてみて下さいね。

人間にとって必要不可欠な水　水分の適切な摂り方とは？

身体を構成する材料であり、循環を促し、智慧を備える水（アパス）は、生命に欠かせない最高の物質です。
ヨガの時間が終わると、皆さま呼吸が深まり、血色が良くなりました◎

昨日は、軽度のしょうがいを持つ小学生のデイケア施設へ。
敏感な子、じっとしていられない子、十人十色のタイミングとやり方があります。
飛んだりはねたりと思いきや、使うべき場所を使います。

昨日いた子は全員結跏趺坐を組めました。
瞑想も落ち着いて上手でした。
鎌倉ヨガ教室では、子どもから高齢者まで、安全にヨガを指導しています。

ヨガを取り入れたい施設さまは、どうぞお気軽に連絡ください。

↓鎌倉ヨガ教室の予定

【稲村ケ崎自治会館クラス】
第1第4火曜日　1,000円
・鎌倉ヨガ 10:30-11:45

本日2/27は8名のご参加。
認知症を予防するスクワットや前屈、太陽礼拝などの練習をしました。
海が目の前なので、気持ちの良い風が吹いてきますよ。

【どんぐり工房アサヨガ・ヒルヨガ】
毎週水曜　　1,500円　
・アサヨガ 9:30-10:50 　　動き多めベースアップ
・ヒルヨガ 11:00-12:20 　　ゆったりしっかり

【七里ヶ浜浄化センタークラス】
毎週金曜　各500円　
・ヨガセラピー(椅子) 9:15-10:00
・古典ヨガ 10:00-11:10
＊3/8は清掃のため休講

【北鎌倉禅居院寺ヨガ】
古典ヨガ＋瞑想＋掃除 1,500円
・3/12(火)10:00-12:00
・3/24(日)14:00-16:00
※14時から禅居院日曜座禅会、15時から16時までヨガの会

↓禅居院ホームページ
https://zenkyoin.com/

【港南台バーズクラス】
古典ヨガ～実践と座学～
詳細　https://www.culture.gr.jp/.../itemview_57_903051021.html
隔週土曜（第二第四） 13:30-14:30

【プライベートクラス】
随時　内容応相談

【七里ヶ浜自治会いきいきスクール】
2024.8/15(木)10:00-11:30 高齢者むけ
七里ヶ浜自治会館にて
お問い合わせTel : 0467-31-5489

↓公式ホームページ / スケジュール
https://www.yogakyo.com

お気軽にどうぞ

鎌倉ヨガ教室　
中里えみこ