【「いよいよ」なのか「昔から」なのか。レジリエンスをマインドフルネス、古典ヨガで養う】

2024年3月22日

テーマ：マインドフルネス

コラムカテゴリ：メンタル・カウンセリング

今、ビジネスの現場でも注目されている手法として「マインドフルネス」があります。
座って目の前のことに集中し、座る瞑想だけでなく歩行や食事なども対象です。

「レジリエンス（resilience）」とは、精神的対応力、回復力などの意味があります。

いつ何が起きてもおかしくない時代。
地震や災害、社会情勢や地球環境の変化など、当たり前の生活が一変するかも知れません。

そんな時「レジリエンス」を養うために、日頃からマインドフルネスや古典ヨガを実践することで、様々なストレスに強くなることができます。

レジリエンス、マインドフルネス、ウェルビーイング、インタービーイングなど。

今必要とされているキーワードは横文字カタカナですね。
ですが、どれも古来からある概念です。

心身を整え、備えておけば憂いなし◎

今年も、CAマインドフルネス週末リトリート@KAMAKURA
ヨガ講師としてお招きいただきました。

こちらは昨年の集合写真です。
ご参加の皆さま、笑顔が内側から溢れていました。

↓3/18 『PR TIMES』プレスリリース
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000002.000136346.html

マインドフルネスを、理論と実践レベルで体験できる貴重な週末リトリートです。
昨年は、産業医や臨床心理士をされている方の参加が多かったです。

もちろん、ご自身のためにも。

ご一緒させていただく講師陣

☆慶應義塾大学マインドフルネス＆ストレス研究センター長・精神科医佐渡充洋先生

☆精神科医で臨済宗建長寺派林香寺御住職川野泰周先生

☆洗足メンタルヘルスクリニック院長重盛憲司先生

他、マインドフルネスの専門家が集結！！

私は、ビーチヨガ指導を担当します。

国も時代も問わず、生きていれば何が起こるかわからないもの。
何が起きても大丈夫になれる、レジリエンスを身につけておくと安心ですね。

鎌倉ヨガ教室
中里えみこ