【11月　過ごしやすい今こそ、心身を整えるチャンス！】

2023年11月1日

テーマ：健康

コラムカテゴリ：スクール・習い事

11月だというのに、昼間はポカポカ陽気！
朝晩の寒暖差が大きいですね。

こちらは、七里ガ浜浄化センタークラス。
あまりにお天気が良いので外に出ました。

クラスの最後に横たわる「シャバーサナ(屍のポーズ)」には、ブランケットやレッグウォーマーがあると温かいですよ。
北鎌倉禅居院　御本堂にて。

日頃から深呼吸と熱い白湯で、内側から体温を上げて免疫をUPしましょう！
こちらは浄化センターヨガセラピークラス。
6名中4名は、80代の女性です。素晴らしいですね！

〈イベント！　歌う健康講座〉
〜感動は心の栄養〜
84歳現役、健康管理士講師の谷上先生がハーモニカを持ってやってきます！
日時：11月26日（日）13:00-15:00
場所：浄化センター
参加費：500円

〈七里ヶ浜浄化センタークラス〉
〜3日祝日も開講！日頃来られない方にぜひお声かけください〜
毎週金曜　各500円
・ヨガセラピー(椅子) 9:15-10:00
・古典ヨガ 10:00-11:20

〈港南台カルチャークラス〉
〜11/11、11/25開講〜
古典ヨガ　実践と座学
詳細　https://www.culture.gr.jp/.../itemview_57_903051021.html
隔週土曜（第2第4） 13:30-14:30

〈北鎌倉禅居院お寺ヨガ〉
基本:古典ヨガ＋瞑想＋掃除 1,500円
11/14(火) 10:00-12:00
11/19(日）14:00−16:00 満員キャンセル待ち：御志納制（ご本堂の志納箱へ）
↓禅居院ホームページ
https://zenkyoin.com/

〈稲村ケ崎自治会館クラス〉
〜11/7、11/28開講〜
第1第4火曜日　1,000円
・鎌倉ヨガ 10:30-11:30

〈稲村ケ崎どんぐり工房クラス〉
〜11/22のみ休講〜
毎週水曜　　1,500円
・アサヨガ 9:30-10:50
・ヒルヨガ 11:00-12:20

ほか。
↓公式ホームページ
https://www.yogakyo.com/

皆さま、お待ちしております！

鎌倉ヨガ教室　中里えみこ