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コラム一覧
股関節痛を改善するために必要な知識と触診方法。（後編）
2023-05-06
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、股関節痛を改善するために必要な知識と触診方法。（後編）こちらの方法をお伝えします。前回のコラムでは、股関節痛を改善させるためにはまず股関節をキッチ...
デスクワークやスマホで固まった「肩甲骨の動き」を引き出す、オススメエクササイズ。
2023-05-04
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、デスクワークやスマホで固まった「肩甲骨の動き」を引き出す、オススメエクササイズ。この方法をご紹介します。デスクワークやスマホを長時間続けると、...
1日2時間以上スマホを触っている方、『スマホ腕』の放置は危険。
2023-05-03
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、1日2時間以上スマホを触っている方、『スマホ腕』になっていませんか？というテーマでお届けします。あなたは1日2時間以上、スマホを触っていませんか？もし...
股関節痛を改善するために必要な知識と触診方法。（前編）
2023-05-03
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、股関節痛を改善するために必要な知識と触診方法。こちらのテーマをお届けします。変形性股関節症で股関節痛が生じて、中々改善しない...股関節を動かすと痛み...
股関節を曲げると痛みが出る...その時は、これを実践してください。
2023-05-02
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、股関節を曲げると痛みが出る...その時は、これを実践してください。というテーマでお届けします。股関節痛に対して過去のコラムでも様々な方法をご紹介してき...
我慢出来ない肩甲骨の内側の痛みを改善させる方法。
2023-05-01
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、我慢出来ない肩甲骨の内側の痛みを改善させる方法。こちらをご紹介していきます。肩甲骨の内側に痛みが出た時の対処法としてそこにテニスボールを当ててマッ...
普段、縮んで固まりがちな「腸腰筋」をキッチリ伸ばす方法。
2023-04-30
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、普段、縮んで固まりがちな「腸腰筋」をキッチリ伸ばす方法。こちらをご紹介していきます。今回のポイントは「腸腰筋」です。「腸腰筋」は「大腰筋」という筋...
足底腱膜炎による痛みを改善する方法（論文参照）
2023-04-29
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、足底腱膜炎による痛みを改善する方法（論文参照）こちらの方法をご紹介します。足底腱膜炎を治そうとして、足の裏にゴルフボールでゴリゴリほぐすされる方が...
坐骨神経痛で生じるお尻の痛みに効く、オススメエクササイズ。
2023-04-28
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、坐骨神経痛で生じるお尻の痛みに効く、オススメエクササイズ。こちらをご紹介していきます。坐骨神経痛でお尻が痛い...このお悩み、とても多いですよね。...
腰のインナーマッスル「多裂筋」を効率的に鍛える方法。（文献引用）
2023-04-27
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、腰のインナーマッスル「多裂筋」を効率的に鍛える方法。（文献引用）こちらの具体的な方法をご紹介します。このコラムでも度々紹介している「多裂筋」ですが、...
日常生活で固まった背骨や背中の筋肉を伸ばす、オススメストレッチ。
2023-04-25
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、日常生活で固まった背骨や背中の筋肉を伸ばす、オススメストレッチ。こちらの方法をお伝えします。長時間デスクワークやスマホを利用されると、固まってくる...
股関節のつまりを改善する場合の着目ポイント。
2023-04-24
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、股関節のつまりを改善する場合の着目ポイント。こちらを解説していきます。股関節を曲げると前面が突っ張って曲げにくい...このお悩みをお持ちの方、とっても...
固まった骨盤の動きを引き出し、腰痛を改善する「骨盤リリース」
2023-04-23
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、固まった骨盤の動きを引き出し、腰痛を改善する「骨盤リリース」こちらの具体的な方法をご紹介していきます。腰をもんでも腰痛が改善しない...腰の筋肉をス...
これ知ってますか？ストレッチの効果を最大限引き出す方法。
2023-04-21
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、これ知ってますか？ストレッチの効果を最大限引き出す方法。こちらのテーマでお届けします。早速ですが質問です。あなたは、どれぐらいの強度でストレッチ...
「股関節痛」をはじめとする「関節痛」を緩和する上で大切な豆知識（後編）
2023-04-20
こんにちは、GENRYUです(^^)今回も前回に引き続き、「股関節痛」をはじめとする「関節痛」を緩和する上で大切な豆知識（後編）。こちらをお伝えしていきます。前回は、「ルブリシン」につい...
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