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コラム一覧
股関節を曲げるとつまったり痛みがでる方、このポイントチェック。
2023-05-22
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、股関節を曲げるとつまったり痛みがでる方、このポイントチェック。こちらのテーマでお届けします。股関節のポイントは、ズバリ「恥骨筋」。あまり馴染みない...
大人のO脚改善に効果的な、オススメストレッチ。
2023-05-21
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、大人のO脚改善に効果的な、オススメストレッチ。こちらの方法をご紹介します。O脚の原因は様々ありますが、少しまとめていこうと思います。成人くる病...
夜間に起こるこむら返りを改善する、オススメストレッチ。
2023-05-20
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、夜間に起こるこむら返りを改善する、オススメストレッチ。こちらの方法をご紹介していきます。夜間のこむら返り、痛くて大変ですし、睡眠の質を下げてしまい...
ストレッチしても改善しない「踵の痛み」への対処法。
2023-05-19
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ストレッチしても改善しない「踵の痛み」への対処法。こちらの方法をお伝えします。踵に痛みがある場合、多くはアキレス腱や足底腱膜をストレッチするか...
四十肩・五十肩など肩関節周囲炎の痛みが改善しない方はここが固い。（実践編）
2023-05-18
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、四十肩・五十肩など肩関節周囲炎の痛みが改善しない方はここが固い。（実践編）こちらをお届けします。前回のコラムでは四十肩・五十肩の治療で見落とされが...
四十肩・五十肩など肩関節周囲炎の痛みが改善しない方はここが固い。（理論編）
2023-05-17
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、四十肩・五十肩など肩関節周囲炎の痛みが改善しない方はここが固い。（理論編）こちらのテーマでお届けします。四十肩・五十肩など、肩の痛みを治療する際、...
慢性腰痛を改善するために、この視点とても大事です。
2023-05-16
こんにちは、GENRYUです。今回は、慢性腰痛を改善するために、この視点とても大事です。こちらのテーマでお届けします。慢性腰痛を改善するために、痛みが出ている場所をマッサージしたり、...
デスクワークで縮んで固まったお尻のインナーマッスルを伸ばす、オススメストレッチ。
2023-05-15
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、デスクワークで縮んで固まったお尻のインナーマッスルを伸ばす、オススメストレッチ。こちらをご紹介します。今回のターゲットはお尻のインナーマッスルの1つ...
固まった仙骨の動きを開放する、オススメエクササイズがコレ。
2023-05-14
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、固まった仙骨の動きを開放する、オススメエクササイズがコレ。この方法をご紹介していきます。腰痛を改善するために必要な方法は、とにかく「仙骨」の動きを...
デスクワークで腰にかかった負荷を軽減するオススメストレッチ。
2023-05-13
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、デスクワークで腰にかかった負荷を軽減するオススメストレッチ。こちらの方法をご紹介します。長時間、デスクワークを続けると上半身の重心は腰にかかってき...
凝り固まった首の筋肉を伸ばす、オススメストレッチ。
2023-05-12
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、凝り固まった首の筋肉を伸ばす、オススメストレッチ。こちらの方法をご紹介します。今日はデスクワークなどで凝り固まった首の筋肉をしっかり伸ばしていきま...
なぜ？？あなたの体が固くなってしまう原因、ご存知ですか？？
2023-05-11
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、なぜ？？あなたの体が固くなってしまう原因、ご存知ですか？？こちらのテーマでお届けします。最近、体が固くなってきた...若い時はもっと体が柔らかかったん...
ガンコな肩甲骨の内側の痛みを改善する方法がコレ。
2023-05-10
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガンコな肩甲骨の内側の痛みを改善する方法がコレ。こちらのテーマでお届けします。長時間、同一姿勢で仕事やスマホをやってしまうと、固まって痛くなってく...
長年の腰痛を改善する、シンプルだけど効果的なエクササイズ。
2023-05-09
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、長年の腰痛を改善する、シンプルだけど効果的なエクササイズ。こちらの方法をご紹介します。長年、腰痛でお困りの方でマッサージしたり、ストレッチしても...
腰痛改善に効く、オススメの「仙骨開放エクササイズ」
2023-05-08
こんばんは、GENRYUです(^^)今回は、腰痛改善に効く、オススメの「仙骨開放エクササイズ」こちらをご紹介していきます。あらためてお伝えしますが、「仙骨」はとても大切な場所です。骨盤の中...
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