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コラム一覧
仕事中に固まった「脊柱起立筋」を伸ばす、オススメストレッチ
2023-06-16
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、仕事中に固まった「脊柱起立筋」を伸ばす、オススメストレッチ。こちらの方法をご紹介します。仕事中に同じ姿勢を続けてしまうと、固まってくるのが背骨と背...
股関節の動きが固い方、ここ伸びていますか？
2023-06-15
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、股関節の動きが固い方、ここ伸びていますか？こちらのテーマでお届けします。股関節の動きが固い...股関節につまり感を感じる...ここに共通してくる問題...
反り腰が中々改善しないのは、ココが伸びていないから。
2023-06-13
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、反り腰が中々改善しないのは、ココが伸びていないから。こちらのテーマでお届けします。反り腰が中々改善しない...歩く時にお尻が上がって、アヒル歩きになっ...
お尻の痛み、坐骨神経痛改善に効く、オススメエクササイズ。
2023-06-12
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、お尻の痛み、坐骨神経痛改善に効く、オススメエクササイズ。こちらをご紹介していきます。お尻の痛みや坐骨神経痛が中々改善しない...こんなお悩みをお持ちの...
あなたの腰痛、膝痛が改善しないのは、ここが固いから...
2023-06-11
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、あなたの腰痛、膝痛が改善しないのは、ここが固いから...こちらのテーマでお届けします。あなたの腰痛や膝痛が治らない原因は様々ありますが、そこに共通して...
カラダを前屈（前に曲げる）すると腰が痛い方、ここが伸びていないかも...
2023-06-10
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、カラダを前屈（前に曲げる）すると腰が痛い方、ここが伸びていないかも...こちらのテーマでお届けします。カラダを前屈すると、腰が痛い...この問題をかかえ...
肩甲骨をしっかり安定させ、肩こりや肩痛を改善するオススメエクササイズ。
2023-06-09
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、肩甲骨をしっかり安定させ、肩こりや肩痛を改善するオススメエクササイズ。こちらの方法をご紹介します。肩こりや肩痛でお困りの方の多くは、肩周囲の固くな...
あなたのガチガチ張ったもも裏の筋肉、しっかり伸びていますか？？
2023-06-08
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、あなたのガチガチ張ったもも裏の筋肉、しっかり伸びていますか？？こちらの方法をご紹介します。あなたは、日常生活でもも裏の筋肉を何分伸ばしていますか？...
中々改善しない腰痛は、ここが弱っているからです...
2023-06-07
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、中々改善しない腰痛は、ここが弱っているからです...こちらのテーマでお届けします。腰痛を改善しようとして、マッサージをしたり、ストレッチをしても中...
デスクワークのスキマ時間に出来る、簡単肩コリ解消エクササイズ。
2023-06-06
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、デスクワークのスキマ時間に出来る、簡単肩コリ解消エクササイズ。こちらをご紹介します。天候不良が続くこの時期、首から肩にかけてのコリや痛みを感じるこ...
ガンコな頭痛が中々改善しないのは、ココが固まっているからかも。それは薄毛の原因にもなります。
2023-06-05
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガンコな頭痛が中々改善しないのは、ココが固まっているからかも。それは薄毛の原因にもなります。こちらのテーマでお届けします。頭痛の原因は様々あります...
中々改善しないストレートネックを解消する、オススメエクササイズ。
2023-06-03
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、中々改善しないストレートネックを解消する、オススメエクササイズ。こちらをご紹介します。仕事をしていると、ついつい首が前に出て姿勢になってしまう...こ...
『猫背改善』丸まった背中をしっかり伸ばす、オススメストレッチ。
2023-06-02
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、『猫背改善』丸まった背中をしっかり伸ばす、オススメストレッチ。こちらの方法をご紹介します。今回のターゲットはずばり「胸椎」です。ここは日常生活で...
腰痛やお尻の痛みを改善する、オススメエクササイズ
2023-06-01
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、腰痛やお尻の痛みを改善する、オススメエクササイズ。こちらをご紹介します。腰痛やお尻の痛みの原因の1つには、日常生活の運動不足により、椎間板への血...
ガンコな肩甲骨の内側の痛みを改善する、オススメエクササイズ
2023-05-30
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガンコな肩甲骨の内側の痛みを改善する、オススメエクササイズ。こちらをご紹介します。デスクワークやスマホを長時間続けると、肩甲骨の内側が痛くなってく...
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