首痛のコラム一覧 : 安部元隆（2ページ目） [マイベストプロ大分]

ストレートネックで固まった首の筋肉「胸鎖乳突筋」をほどく「ストレッチ」

2022-05-28

肩こり改善姿勢改善姿勢改善　ストレッチ

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ストレートネックで固まった首の筋肉「胸鎖乳突筋」をほどく「ストレッチ」の方法をご紹介します。今回のターゲットは鎖骨から後頭骨にかけてついている「胸鎖乳突...

マッサージやストレッチしても改善しない「首の付け根の痛み」を解消する「骨膜リリース」

2022-04-30

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、マッサージやストレッチしても改善しない「首の付け根の痛み」を解消する「骨膜リリース」の方法をお伝えします。長時間、デスクワークやスマホをすることによっ...

ガンコな首の痛みをマッサージをせずに改善する「オススメエクササイズ」

2022-04-24

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガンコな首の痛みをマッサージをせずに改善する「オススメエクササイズ」の方法をご紹介します。近年は、長時間のデスクワークやスマホの利用で、首コリや首...

首の付け根のが凝り固まっている方にオススメ、「ネックエクササイズ」

2022-04-18

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、首の付け根のが凝り固まっている方にオススメ、「ネックエクササイズ」の方法をご紹介します。現代人は首が固い...姿勢の崩れ、ストレートネック、ソファーに...

寝付きを良くする「首後面の筋肉」のほぐし方。

2022-03-30

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、寝付きを良くする「首後面の筋肉」のほぐし方。の方法を解説していきます。最近、よく耳にしますが、布団に入っても中々眠れません...寝ようとするとかえって...

ガチガチの首こりを改善する「ボールエクササイズ」

2021-12-21

姿勢改善姿勢改善　ストレッチ

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチの首こりを改善する「ボールエクササイズ」の方法をお伝えします。首がガチガチに固まって痛い...そんな時は、首の筋肉をマッサージしていくと思いますが...

首こり、首の痛み、首のつまりを解消する「頭板状筋リリース」

2021-12-12

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、首こり、首の痛み、首のつまりを解消する「頭板状筋リリース」の方法をお伝えします。今日の夕方から急に冷えてきていませんか？急に寒くなってくると、よく...

頭痛、首の痛みを改善する「僧帽筋リリース」

2021-10-30

頭痛　原因頭痛　対策

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、頭痛、首の痛みを改善する「僧帽筋リリース」の方法をお伝えします。中々改善しない頭痛や首痛でお悩みの方、多いと思います。そんな時にお試し頂きたいのが、今...

首の横の痛みを解消する「斜角筋ストレッチ」

2021-10-07

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、首の横の痛みを解消する「斜角筋ストレッチ」の方法をお伝えします。首を横に倒した時に、首の横が痛い...あなたは、このようなお悩みはありませんか？この原...

首を横に倒した時の痛みを改善する「肩甲挙筋リリース」

2021-05-24

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、首を横に倒した時の痛みを改善する「肩甲挙筋リリース」の方法、こちらをお届けしていきます。まず始める前に知っておいて頂きたいのは、なぜ、首を横に倒し...

首を横に回す時の痛みを解消する「胸鎖乳突筋リリース」

2021-05-11

肩こり改善

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、首を横に回す時の痛みを解消する「胸鎖乳突筋リリース」の方法をお伝えします。首を回すと、首の筋肉が突っ張って痛い...あなたはこんな痛みを感じたことはありま...

首が痛くて横に倒れない時に対策でオススメの「筋膜リリース」

2021-03-27

筋膜リリース

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、首が痛くて横に倒れない時に対策でオススメの「筋膜リリース」の方法をお伝えしていきます。デスクワークをやっていて、首を横に倒そうとした時、「痛っ！」って...

首を倒した時のつまり＆つっぱり＆痛みを解消する「斜角筋リリース」

2021-01-28

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、首を倒した時のつまり＆つっぱり＆痛みを解消する「斜角筋リリース」の方法を解説していきます。まず、始める前に知って頂きたいのは、なぜ首を倒した時につまっ...

ガチガチの首コリ・肩コリに効く、1分ネジリ「肩甲骨ストレッチ」

2020-12-24

肩こり改善

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチの首コリ・肩コリに効く、1分ネジリ「肩甲骨ストレッチ」こちらの方法をお伝えしていきます。長時間のデスクワークでガチガチに固まった首や肩こりでお悩...

首の横の痛みを改善する、簡単エクササイズ

2020-12-18

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、首の横の痛みを改善する、簡単エクササイズの方法をお伝えします。首を横に倒すと、痛い...こんな症状でお悩みの方がいらっしゃいましたら、ぜひ、今回ご紹介...

コラム一覧：首痛