股関節のつまりや痛みを改善する方法
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、股関節が曲がりにくかったり、つまり感を感じる方は、ココを緩めて。
こちらのテーマでお届けします。
股関節を曲げた時に、つまり感を感じたり、
曲がりにくかったりしたことはありませんか？
このように違和感や曲がりにくさを感じた時に
ぜひ、ほぐして頂きたいポイントがあります。
それは「大腿筋膜張筋」「縫工筋」です。
これは骨盤の前面に付着している筋肉で、
ここが癒着してしまうと、
股関節につまり感や曲げにくさが出てしまうんです。
このポイントを一緒にほぐしていきましょう。
まず、見つけて頂きたいポイントは、
「上前腸骨棘」（骨盤の前の出っ張った骨）を見つけます。
そこを見つけたら、その先端部分を触ります。
そこに「縫工筋」という筋肉が付着しています。
さらにその下を触ってもらい、股関節を曲げてもらうと、
触ってもらってる部分が固くなると思います。
そこが「大腿筋膜張筋」の付着部になります。
そこの2点を横方向、縦方向にほぐして頂けると
癒着がはがれて股関節のつまり感や
曲がりにくさが改善していきますので、
ぜひ、実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)
