たるんだ横腹のお肉を引き締めてクビレを作る「サイドプランク」
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、食欲が湧きすぎて食べすぎてしまう...そんな時はココを刺激して。
こちらのテーマでお届けします。
食べたい...でも太ってしまう...でも食べたい...
いつになってもこの欲求との戦い...
あなたはこの欲求に飲み込まれていませんか?
そして食べ過ぎた後に後悔...
こんな経験、きっとあると思います。
そんな時にオススメのツボがあります。
それは「強間(きょうかん)」というツボです。
この場所は、頭のてっぺんと首の付根のちょうど中間にある部分、
もう少し詳しく説明すると、
頭のてっぺんから後頭部に指をのせ、
ちょうど頭のてっぺんに小指がかかるようにすると、
人差し指が当たる場所が「強間」と呼ばれる場所になります。
ここを3〜5秒軽く圧します。
これを5セット繰り返してください。
ここを圧することで、満腹中枢に刺激が入り、
過食を防ぐことが出来ますよ。
でも一番良い方法は、キッチリ筋トレを行って
「基礎代謝」を上げること!
これがメインですので、
まずは過食を防ぎ、しっかり筋トレをすることで
効果倍増になりますよ。
ぜひ、実践してみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)