動きの悪い肩甲骨の動きを引き出す、オススメエクササイズ。

2023年3月22日

テーマ：肩甲骨はがし

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、動きの悪い肩甲骨の動きを引き出す、オススメエクササイズ。

こちらをご紹介します。

長時間のデスクワークやスマホをやり続けると、

固まってしまうのが肩甲骨です。

この固まった肩甲骨の動きを開放するエクササイズを

ご紹介しますので、一緒にやっていきましょう。

まず、左の肘を伸ばして、手を壁につきます。

その状態から大きく肩甲骨を上下、左右に

5回動かしていきましょう。

その後、今度は大きく肩甲骨を反時計回りに

5回動かしていきましょう。

ここまでやって頂いたら、手を入れ替えていきます。

まず、右の肘を伸ばして、手を壁につきます。

その状態から大きく肩甲骨を上下、左右に

5回動かしていきましょう。

その後、今度は大きく肩甲骨を反時計回りに

5回動かしていきましょう。

ここまで動かして頂くと、固まった肩甲骨の動きが改善し、

日常生活で動きにくかった場所が動き出し、

肩こり、肩甲骨周囲の血行、

リンパの流れが改善してきますので、

ぜひ、実践してくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)