『救済』ガチガチの肩甲骨周囲の背骨の動きを改善する、オススメエクササイズ

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、『救済』ガチガチの肩甲骨周囲の背骨の動きを改善する、オススメエクササイズ



の方法を具体的にお伝えします。



今回のコラムは、



長時間のデスクワークで肩甲骨周囲が固まって痛い...



肩甲骨周囲の筋肉が張って辛い...



寝ても疲れが中々抜けない...



こういったお悩みを解消する内容になっております。



では、始める前にカラダの前後屈をしてみてください。



それと左右へカラダをネジってみてください。



この角度を覚えておいてくださいね！！



実際の具体的な方法に関しては、



Youtube動画を撮影しましたので、



ぜひ、ご覧ください。

＊動画は約半年ぶりに更新しました。



これを続けて実践して頂けると、



固まった背骨の動きが改善し、



それに伴って症状も楽になっていきますよ(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)