首が痛くて動かしにくい...を改善する、オススメエクササイズ。

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、首が痛くて動かしにくい...を改善する、オススメエクササイズ。



をご紹介します。



今回のコラムは、



首が痛くて動かせない...



首の痛みが中々改善しない...



首が突っ張り、コリが改善しにくい...



こんなお悩みをお持ちの方は、ぜひ実践して頂きたい内容です。





では、早速やっていきましょう。



横に倒した時の倒れやすさをチェックしておいてください。



座った姿勢で行いましょう。



まず、姿勢を伸ばしていきます。



そのまま首を右に倒し、右を向きます。



さらに首を右に倒し、右を向き、



最後に首を右に倒し、右を向き



ゆっくり元の位置に戻します。



次に首を左に倒し、左を向きます。



さらに首を左に倒し、左を向き、



最後に首を左に倒し、左を向き



ゆっくり元の位置に戻します。



これをやって頂き、



もう一度首を横に倒す検査をしてみてください。



そうすると、最初と比較して



首が横に倒れやすくなったと思います。



ぜひ、この運動を続けて頂けると、



少しずつ首の動きが改善してきますので、



ぜひ、実践して頂けと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)