目の疲れ、眼精疲労に効く「アイマッサージ」と「視力トレーニング」
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、眼精疲労がひどい時は、ここをほぐして。というテーマでお届けします。
スマホや長時間のデスクワークで
現代人は目を使いすぎています...
これを放置してしまうと、
頭痛や首こりだけでなく、
全身疲労、自律神経症状も出てしまうんです...
今回は、これを解消するマッサージポイントを
ご紹介していきますので、
一緒にやっていきましょう。
今回のポイントは「後頭骨」です。
ここを親指もしくは第2関節の出っ張った所で
「後頭部」全体を圧をかけて触ってください。
眼精疲労で後頭骨が固まっている場合、
この動きで痛みが出ると思います。
その場所を横方向に、縦方向、斜め方向に
ほぐしてみてください。
そうすると、少しずつ後頭骨の筋膜がほぐれてきて、
眼精疲労が改善していきますので、
ぜひ、実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)