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安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

ぽっこり首を改善する、オススメエクササイズ

安部元隆

安部元隆

テーマ:スタイルアップ

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、ぽっこり首を改善する、オススメエクササイズをご紹介します。



首のうしろが盛り上がっていて気になる...



あなたは、こんなお悩みをお持ちではないでしょうか?



この原因の多くは、首の使い方です。



天井を向く時の首の動かし方として、



首の付け根から動かす方がほとんどです。



その結果、動いていない場所に老廃物や脂肪がついてしまい、



首の下がぽっこりしてしまいます。



これを改善するためのオススメエクササイズ、一緒にやっていきましょう。



両手を頭の後ろで組んで頂き、



両肘を壁につけて立ちます。



その状態から背中(肩甲骨の間)を反らすように



背骨を動かしていきます。



そうすると、普段動いていない首の付け根の下の骨を



しっかり動かすことができます。



これを日常生活で10回を2〜3セット続けて実践して頂くと、



少しずつ固まっていた骨が動き始め、



ぽっこり首が改善していきますので、



ぜひ、実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)

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安部元隆
専門家

安部元隆(理学療法士)

GENRYU式 綜合整体

科学的根拠に基づいた知見と臨床経験から得られた知見を組合せ「根本原因を探し、戻りが少ない治療法」『GENRYUメソッド』を提供しています。問題点をキチンと細分化して捉え、1つ1つその問題を解決します。

安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

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