中々改善しない肩の痛みを改善させる、オススメマッサージポイント

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、中々改善しない肩の痛みを改善させる、オススメマッサージポイントを



ご紹介します。



ここを肩疾患をみていく上でとっても大切な場所なんですが、



けっこう見落とされがち。



そのポイントが「鎖骨」です。



そしてさらに場所を絞っていくと、「胸鎖関節」という場所になります。





肩の痛みを改善するために、このポイントが



柔らかくなくてはいけませんが、



長期間、肩痛でお悩みの方は、



ここがガチガチに固まっているケースが多いです。



では、この「胸鎖関節」のマッサージ、一緒にやっていきましょう。



最初に動作の確認です。



肩をグルっと回してもらって、痛みが出るポイントや



角度を覚えておいてください。



次は場所の確認です。



まず、「鎖骨」を探します。





鎖骨はカラダの前面にある、細長い骨です。



この鎖骨を内側にたどっていくと、



鎖骨の付け根に触れることができます。



そこが「胸鎖関節」です。



おそらく、その場所を触って頂けると痛みが出ると思いますので、



その場所を横方向、縦方向にほぐしてみてください。



そうすると、鎖骨の動きが改善し、



「胸鎖関節」の動きがスムーズに動くようになって、



肩の痛みが改善してきますので、



ぜひ、実践して頂けばと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)