椅子に座って出来る、背骨セルフケア方法。
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、背中が突っ張って痛い時は、ココをほぐして。というテーマでお届けします。
振り向いた時に、背中が突っ張って痛む...
肩甲骨を動かすと、背中の中央が突っ張って痛む...
あなたは、こんなお悩みをお持ちではないでしょうか?
こんな時にほぐして頂きたいポイントをご紹介していきます。
その場所は「仙骨」です。
えっ「仙骨」...聞いたことない...そんな声が聞こえてきます!
「仙骨」は骨盤の中心にある骨です。
この場所を触って頂き、少し圧迫をしながら押してみてください。
そうすると、左右どちらかで圧痛がある場所があると思います。
そこを横方向、縦方向にほぐしていきましょう。
ここがしっかりほぐれてくると、背中の突っ張って感、痛みは
改善しやすくなりますので、ぜひ実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)