お肌のアンチエイジングの正しくやろう。（続編）

こんにちは、GENRYUです(^^)



昨日は、お肌のアンチエイジング



①体内の炎症レベルについてお伝えさせて頂きました！



今回は、②腸内細菌のバランスについてお伝えします。





まず、前提として共有していきたいのは、



腸内環境と美しい肌は、密接に関係していて、



腸内細菌のバリアが破れる「リッキーガット」（簡単にいうと、



腸の粘膜に穴が空き、そこから異物（菌やウイルス・タンパク質など）が



血管内に漏れ出す状態にある腸）が生じてしまうと、



お肌のツヤがメキメキ失われていくと言われています。



とくに「最近、肌荒れ酷い」と感じている方は、



お腹に不調があるケースが多い印象です。



ちなみに、腸内環境にダメージを与えているものは、
①穀物の食べすぎ
②加工食品の食べすぎ
③アルコールの飲みすぎ
④ストレスが多すぎ



が多いと思います。



この辺りをカットしていく（摂取するのではなく）と、



腸内環境は少しずつ改善していきますので、



ぜひ、参考にして頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)



次回は、最後の3つ目、



栄養不足についてお伝えしますね！！