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安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

ガチガチに固まった肩甲骨周囲の筋肉を緩める「肩甲骨ストレッチ」

安部元隆

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テーマ:肩甲骨はがし

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、ガチガチに固まった肩甲骨周囲の筋肉を緩める「肩甲骨ストレッチ」の



方法をご紹介します。



長時間、デスクワークや勉強、スマホの利用が続くと



ほぼ共通して起こってくる問題が、



運動不足により、血行不良が続くことで、



肩甲骨周囲の筋肉がガチガチに固まってしまうことです。



ここってちょうど手が届きにくい場所で、



それを放置してしまいますと、



肩りや四十肩・五十肩の原因になるだけでなく、



背中のたるみや猫背の原因にもなってしまいます。



これを解消するためには、固まっている筋肉に



しっかり刺激を入れ、緩めていく必要があります。



今回、その具体的な方法をYoutubeにアップしてます。




ぜひ、こちらの動画をご覧頂き、



実践をして頂けると、固まった肩甲骨周囲の筋肉を



しっかり緩めて頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)

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安部元隆
専門家

安部元隆(理学療法士)

GENRYU式 綜合整体

科学的根拠に基づいた知見と臨床経験から得られた知見を組合せ「根本原因を探し、戻りが少ない治療法」『GENRYUメソッド』を提供しています。問題点をキチンと細分化して捉え、1つ1つその問題を解決します。

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