固まった肩甲骨の動きを引き出し肩の可動域を改善する、オススメエクササイズ。
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、ガチガチに固まった肩甲骨周囲の筋肉を緩める「肩甲骨ストレッチ」の
方法をご紹介します。
長時間、デスクワークや勉強、スマホの利用が続くと
ほぼ共通して起こってくる問題が、
運動不足により、血行不良が続くことで、
肩甲骨周囲の筋肉がガチガチに固まってしまうことです。
ここってちょうど手が届きにくい場所で、
それを放置してしまいますと、
肩りや四十肩・五十肩の原因になるだけでなく、
背中のたるみや猫背の原因にもなってしまいます。
これを解消するためには、固まっている筋肉に
しっかり刺激を入れ、緩めていく必要があります。
今回、その具体的な方法をYoutubeにアップしてます。
ぜひ、こちらの動画をご覧頂き、
実践をして頂けると、固まった肩甲骨周囲の筋肉を
しっかり緩めて頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)