お尻が垂れる...を解消する「オススメエクササイズ」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、お尻が垂れる...を解消する「オススメエクササイズ」をご紹介します。



早速ですが、あなたに質問です。



最近、お尻鍛えていますか？？



姿勢を維持するために、



スタイルをキレイに見せるために、



一生、歩き続けるために、



お尻の筋肉は絶対に鍛えておいた方が良いです。



ここを鍛えずに放置していると、お尻の筋肉がシボンできます...



こうなると、上記の全てに影響が出てしまいます。



それを解消するため、今回「オススメエクササイズ」をご紹介していこうと思います。



方法は簡単です。



横向きに寝て頂き、両足の内側をつけて頂きます。





そこから膝を外に開けるだけ開いて、元の状態に戻ります。



余裕がある方は、写真のように太ももをゴムで巻いて頂けと、



さらに負荷がかかるので、オススメですよ。



この運動を15回、3セット実践してください。



この時、お尻の筋肉を意識して運動してください。



これを続けて頂けると、少しずつお尻の筋肉を使えるようになり、



一生歩けるお尻が完成してきますので、



ぜひ、実践してみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)