ガチガチに固まった首が緩みにくい方、必見。このポイントをほぐして。

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、ガチガチに固まった首が緩みにくい方、必見。このポイントをほぐして。



というテーマでお届けします。



あなたは、長時間のデスクワークやスマホ利用等で、



首の筋肉がガチガチに固まっていませんか？



しかし、ガチガチの首の筋肉をマッサージして緩めても、



すぐに固まってしまい、中々緩みにくいと思います。



それを改善するためにオススメな方法が、



今回ご紹介する「後頭骨リリース」です。



では、早速やっていきましょう。



まず、始める前に天井を向いて頂き、



どこまで見えるか確認しておいてください。



今回のポイントは「後頭骨」です。





とくに、この部分に筋肉「後頭下筋群」がついており、



ここをしっかりほぐしていきましょう。



ここがほぐれてくると、少しずつ筋肉の固まりがほどけてきて、



柔らかくなってきますよ！



しっかりほぐして頂いたら、もう一度天井を見てください。



そうすると、始める前と比較して



天井が向きやすくなったのではないでしょうか？



ぜひ、実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)