足の冷えやむくみを改善する、オススメマッサージポイント
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、足先の冷えでお困りの方、必見。ココをほぐして。というテーマでお届けします。
足先が冷えに対して、ふくらはぎや足先をマッサージしても、
中々改善しない...
こんなお悩みをお持ちの方、とても多いと思います。
こんな時、ぜひ実践して頂きたいことは、
「膝裏」をしっかりほぐして頂きたいです。
とくに、この部分が固まりやすいポイントになってきます。
見つけ方は、膝裏から少し上に上がった場所から、
指を内側、外側に動かしていきます。
内側にある固い筋肉が、「内側ハムストリングス」
外側にある固い筋肉が、「外側ハムストリングス」です。
おそらく初めてほぐされる方は、
この場所を触るとガチガチに固まっているため、
とっても痛いと思います...
無理せず少しずつほぐして頂けると、徐々に血行が改善し、
足先の冷えが改善してきますので、
ぜひ、実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)