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安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

足先の冷えでお困りの方、必見。ココをほぐして。

安部元隆

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テーマ:冷え性

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、足先の冷えでお困りの方、必見。ココをほぐして。というテーマでお届けします。



足先が冷えに対して、ふくらはぎや足先をマッサージしても、



中々改善しない...



こんなお悩みをお持ちの方、とても多いと思います。



こんな時、ぜひ実践して頂きたいことは、



「膝裏」をしっかりほぐして頂きたいです。



とくに、この部分が固まりやすいポイントになってきます。





見つけ方は、膝裏から少し上に上がった場所から、



指を内側、外側に動かしていきます。



内側にある固い筋肉が、「内側ハムストリングス」



外側にある固い筋肉が、「外側ハムストリングス」です。



おそらく初めてほぐされる方は、



この場所を触るとガチガチに固まっているため、



とっても痛いと思います...



無理せず少しずつほぐして頂けると、徐々に血行が改善し、



足先の冷えが改善してきますので、



ぜひ、実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)

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安部元隆
専門家

安部元隆(理学療法士)

GENRYU式 綜合整体

科学的根拠に基づいた知見と臨床経験から得られた知見を組合せ「根本原因を探し、戻りが少ない治療法」『GENRYUメソッド』を提供しています。問題点をキチンと細分化して捉え、1つ1つその問題を解決します。

安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

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