ガチガチに張った肩こりを改善させる時に、見落としてはいけない筋肉がコレ。

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、ガチガチに張った肩こりを改善させる時に、見落としてはいけない筋肉がコレ。



というテーマでお届けします。



肩の筋肉をマッサージしても中々肩こりが改善されない...



その原因として、ある筋肉をほぐすことを見落としているかもしれません。



その筋肉は、「棘上筋」と言います。





これは、肩甲骨の上についていて、肩のインナーマッスルと呼ばれている筋肉の一つです。



その中でも、この場所がガチガチ固まったままになっているケースが多いので、



今回は、そこをほぐしていきましょう。





まず、ほぐすために見つけて頂きたいポイントが、



「肩甲骨上角」と呼ばれている出っ張った骨です。





ここを探して頂いたら、その肩甲骨の縁に沿って内側にたどっていくと、



ガチガチに固まったポイントに触れることができます。



おそらく初めてほぐされる方は、とっても痛いと思います。



この場所を見つけて頂いたら、そこを横方向縦方向にほぐしていきます。



これを続けて頂けると、このポイントが少しずつほぐれてきて、



肩の骨の動きが改善し、痛みやコリも変化してきますので、



ぜひ、実践して頂けばと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)