背中がガチガチに緊張して力が抜けない方、必見。ココを押してみて。

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、背中がガチガチに緊張して力が抜けない方、必見。ココ押して見て。というテーマでお届けします。



常にカラダが緊張して力が抜けない...



カラダがガチガチに固まって、体操しても緩まない...



全身疲労が強く、カラダが辛い...



あなたは、このようなお悩みをお持ちの方、多いのではないでしょうか？



この症状は、自律神経が関与しています。



自律神経とは活動している時に働く「交感神経」と



リラックスしている時に働く「副交感神経」に分けられます。



上記お悩みをお持ちの方は、この「交感神経」が優位に働いている可能性が高いです。



そんな時お試し頂きたいのが、今回ご紹介する「背骨リセット」です。



どこの背骨かというと、「第2〜4胸椎」になります。



詳細な場所は、こちらです。





この場所で、背骨の横を押すことで皮膚と筋肉に刺激を入れていきます。



この場所に刺激を入れることで、「交感神経」の働きを落ち着かせ、



「副交感神経」の活動を上げることができます。



そうすると、「全身の緊張」が落ち着いてきて、血行も良くなっていき、全身の力が抜けてきますよ。



では、早速やっていきましょう。



まず、頚椎7番の骨を探します。





これは、首を前に曲げて頂くと、首の出っ張った骨（棘突起）に触れます。



これが第7頚椎です。



これを見つけて頂いたら、この1つ下の出っ張った骨の場所が「第1胸椎」。



さらに1つ下の出っ張った骨が「第2胸椎」。



ここを探して頂ければ、出っ張りの骨（棘突起）の横に指を3本縦に並べて置き、



その部分を圧迫していきます。





このまま15秒×3回実践してみてください。



もし、手が届かない、場所がわかりにくいという場合は、



ストレッチポールもしくはテニスボールを背骨の左右に当てて頂き、



そのまま、15秒キープして頂いても大丈夫です。



この場所を押すことで、副交感神経が刺激されることで、



血流が良くなり、ガチガチの背中が少しずつ緩んできますので、



ぜひ、実践して頂ければと思います。



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)