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安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

背中がガチガチに緊張して力が抜けない方、必見。ココを押してみて。

安部元隆

安部元隆

テーマ:自律神経

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、背中がガチガチに緊張して力が抜けない方、必見。ココ押して見て。というテーマでお届けします。



常にカラダが緊張して力が抜けない...



カラダがガチガチに固まって、体操しても緩まない...



全身疲労が強く、カラダが辛い...



あなたは、このようなお悩みをお持ちの方、多いのではないでしょうか?



この症状は、自律神経が関与しています。



自律神経とは活動している時に働く「交感神経」と



リラックスしている時に働く「副交感神経」に分けられます。



上記お悩みをお持ちの方は、この「交感神経」が優位に働いている可能性が高いです。



そんな時お試し頂きたいのが、今回ご紹介する「背骨リセット」です。



どこの背骨かというと、「第2〜4胸椎」になります。



詳細な場所は、こちらです。





この場所で、背骨の横を押すことで皮膚と筋肉に刺激を入れていきます。



この場所に刺激を入れることで、「交感神経」の働きを落ち着かせ、



「副交感神経」の活動を上げることができます。



そうすると、「全身の緊張」が落ち着いてきて、血行も良くなっていき、全身の力が抜けてきますよ。



では、早速やっていきましょう。



まず、頚椎7番の骨を探します。





これは、首を前に曲げて頂くと、首の出っ張った骨(棘突起)に触れます。



これが第7頚椎です。



これを見つけて頂いたら、この1つ下の出っ張った骨の場所が「第1胸椎」。



さらに1つ下の出っ張った骨が「第2胸椎」。



ここを探して頂ければ、出っ張りの骨(棘突起)の横に指を3本縦に並べて置き、



その部分を圧迫していきます。





このまま15秒×3回実践してみてください。



もし、手が届かない、場所がわかりにくいという場合は、



ストレッチポールもしくはテニスボールを背骨の左右に当てて頂き、



そのまま、15秒キープして頂いても大丈夫です。



この場所を押すことで、副交感神経が刺激されることで、



血流が良くなり、ガチガチの背中が少しずつ緩んできますので、



ぜひ、実践して頂ければと思います。



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)

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安部元隆
専門家

安部元隆(理学療法士)

GENRYU式 綜合整体

科学的根拠に基づいた知見と臨床経験から得られた知見を組合せ「根本原因を探し、戻りが少ない治療法」『GENRYUメソッド』を提供しています。問題点をキチンと細分化して捉え、1つ1つその問題を解決します。

安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

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