目の緊張をほどき、眼精疲労や痛みを改善させる方法はコレ。

2022年2月2日

テーマ：眼精疲労

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、目の緊張をほどき、眼精疲労や痛みを改善させる方法はコレ。というテーマでお届けします。

デスクワークやスマホを長時間されると、目が辛い...

目を温めて、マッサージしても中々改善しない...

こんな症状でお困りの方、多いと思います。

近くのものを見続けてしまうと、そこでピントを調整する筋肉が固まってしまい

このような症状が出てくるんです。

これを改善するためには、普段使わない場所にピントを合わせ、

そこを使うことで、コリ固まった筋肉の緊張をほどいていきます。

では、早速やっていきましょう。

座った姿勢で行っていきます。

目を動かす方向は8方向です。

それぞれの方向で5秒間ずつキープしていきます。

方向ですが、両目とも一緒に動かしてくださいね。

左上→右下→右上→左下→右→左→上→下。

この手順で動かしていきます。

これを2〜3セット行って頂いて、15秒間目を閉じてください。

それからゆっくり目を開けてください。

ここまでやって頂けると、目の辛さや痛み、疲労感が少しずつ改善してきますので、

ぜひ、実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)