自律神経の働き、ご存知でしょうか？
こんばんは、GENRYUです(^^)
今回は、就寝時に自律神経が整いやすくなる「温めポイント」をご紹介します。
寝るのは寝ているが、疲れが取れにくい...
早く寝ようとするが、寝付きが遅い...
なんとなく、朝からカラダだるいのが続いている...
あなたは、こんな症状でお悩みではないでしょうか？
こんな症状が出ているということは、
自律神経の切り替え（交感神経と副交感神経）が
上手く出来ていないことが多いです。
それを解消するのための「温めポイント」をご紹介します。
その場所は「目の上」です。
日中の緊張状態を緩和、リセットするために
お風呂上がりに「目の上」にホットタオルをのせて頂き、
5〜10分目を閉じてゆっくりと深呼吸してください。
日中は秒に追われ、次はこれ、それが終わったらこれと
交感神経と頭をフル稼働させていると思います。
これを上記の方法でリセットすることで、
交感神経をリラックスさせながら、
副交感神経を活性化させることが大切です。
ぜひ、実践してくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)
