スマホをいじり過ぎて親指が痛い...そんな時はココをほぐして。

2022年1月14日

テーマ：手の痛み

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、スマホをいじり過ぎて親指が痛い...そんな時はココをほぐして。

というテーマでお届けします。

スマホをいじり過ぎて、親指が痛い...

あなたは、こんなお悩みがありませんか？

ちなみに、1日にどれぐらいの時間、スマホを利用しているかご存知でしょうか？

2021年は平均で3時間10分だったみたいですよ...

これを毎日親指でポチポチやっていたら、

さすがの親指も悲鳴を上げてしまいますね...

これを改善するためには、「親指の母指球筋リリース」を行って頂きたいです。

まず、「母指球筋」からみていきましょう。

「母指球筋」とは、このように

母指対立筋、短母指外転筋、短母指屈筋、母指内転筋の

4つの筋肉で構成されています。

この中でほぐしポイントは、

筋肉と筋肉が重なったポイントです。

これは指で追っていったら、わかりやすいですが、

わかりにくければ、母指球筋全体をほぐして頂きたいです。

ここがほぐれてくると、親指のつっぱりや

痛みが改善して動かしやすくなりますよ！

ぜひ、実践されてみてくださいね(≧∇≦)/

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)