手首や指のつっぱりを改善する「手根骨リリース」

2021年9月7日

テーマ：手の痛み

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、手首や指のつっぱりを改善する「手根骨リリース」の方法をお伝えします。

日常生活では、一日中パソコンを扱うことが多いため、

手首や指に負担がかかっている方が、とっても多いです。

それをケアせずに使っていると、手首の痛み（手根管症候群など）や

指の痛み（ばね指など）につながってしまいます。

これを予防、改善する方法はたくさんありますが、

今回は、「手根骨」にポイントを絞ってお伝えしますね。

まず、「手根骨」からみていきましょう。

「手根骨」とは、手の付け根にある小さな骨の集合体です。

このように、2つの列に分かれていて、

4つの骨が上下に並んでいます。

この図は左手の手のひら写っています。

今回行って頂きたいのは、手首が曲がる場所（手の付け根）を

ほぐしていきます。

とくにほぐして頂きたい場所は、親指側の付け根です。

ここには、「舟状骨」という骨があり、ここが固まりやすいポイントです。

ここが緩んでくると、手根骨全体が緩みやすくなり、

手根骨全体が緩むと、さらに手首や指の緊張も楽になってきますので、

ぜひ、お試し頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)