肩甲骨のゴリゴリ音を解消する「前鋸筋リリース」

2021年11月26日

テーマ：肩甲骨のゴリゴリ音

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：肩こり改善、四十肩　予防、五十肩　予防

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、肩甲骨のゴリゴリ音を解消する「前鋸筋リリース」の方法をお伝えします。

早速ですが、あなたに質問です。

あなたには、こんなお悩みがありませんか？

肩を回すと、肩甲骨あたりからゴリゴリ音がする...

肩をもんでもゴリゴリ音が解消されない...

肩をもむと痛みだけが残ってしまう...

もし、あなたがこのようなお悩みをお持ちでしたら、

その原因は、あなたの「前鋸筋」がガチガチに固まっているからかもしれません。

「前鋸筋」は脇についている鋸型の大きな筋肉です。

この筋肉が固まってしまうと、肩甲骨の動きが悪くなり、

ゴリゴリ音がなってしまいます。

それを解消するためのほぐしポイントを2つご紹介しますね。

1つ目のポイントは、肩甲骨外側のキワの部分です。

2つ目のポイントは、脇の肋骨の部分です。

ここは2ヵ所とも固まりやすいポイントですので、

しっかりほぐしてくださいね。

この2ヵ所とも手が届けば良いですが、

手が届かない場合はテニスボールを使って頂き、

ほぐして頂けると、緩んできますよ！

この「前鋸筋」が少しずつ緩んでくると、肩甲骨のゴリゴリ音も改善してきますので、

ぜひ、チャレンジしてみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)