手や指の痛みやコリを解消する「背側骨間筋リリース」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、手や指の痛みやコリを解消する「背側骨間筋リリース」の方法をお伝えします。



日常生活で手を使う頻度、とっても多いですよね。



とくに家事・パソコン・スマホなど、年々手や指を使う頻度、



高くなってると思います。



それに対して、ご自身で手や指のセルフケアされていらっしゃいますか？



多くの方々は使いっぱなしになっていると思います。



その結果、手や指を痛めてしまうケースが少なくないと思います。



そこで今回、あなたにぜひ実践して頂きたい手や指のセルフケア、



「背側骨間筋リリース」をご紹介したいと思います。



まず、「背側骨間筋」からみていきましょう。





「背側骨間筋」が手の甲で、指と指との間で触れる筋肉です。



この部分を押して頂くと、疲れやコリが溜まっている方ほど



ガチガチに固まっていると思います。



とくに、骨と骨の際の部分はとっても固いです。




この部分をゆっくりしっかりほぐして頂くと、



少しずつ筋肉がほぐれて、手や指の痛みが改善していきますので、



ぜひ、実践してみてください(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)